Tóm tắt sách-Bạn Thông Minh Sao Không Hạnh Phúc?- Raj Raghunathan

        Bạn Thông Minh Sao Không Hạnh Phúc? sẽ hướng dẫn bạn qua bảy tội lỗi chết người của sự bất hạnh, cho bạn thấy mối tương quan giữa thành công và hạnh phúc thực sự nhỏ đến mức nào và giúp bạn tránh theo đuổi những điều sai trái trong thời gian ngắn ngủi của mình trên trái đất này.

Coursera là một trong những nền tảng học tập trực tuyến lớn nhất thế giới. Với hơn 24 triệu người dùng và 2.000 khóa học do một số trường đại học tốt nhất thế giới cung cấp, đây là nơi tuyệt vời để nhận được nền giáo dục miễn phí từ một trường hàng đầu. Bạn thậm chí có thể trả tiền để có được một số chứng chỉ nhất định và xác minh kỹ năng của mình trên sơ yếu lý lịch.

Tuy nhiên, vào năm 2015, khóa học phổ biến nhất lại không phải là khóa học về kinh doanh. Đó là câu chuyện về hạnh phúc. Người sáng tạo ra khóa học đó là Tiến sĩ Rajagopal Raghunathan và năm ngoái, ông đã tổng hợp một số bài học của mình vào cuốn sách đầu tiên của mình, Nếu bạn thông minh đến vậy, tại sao bạn không hạnh phúc. 15 năm sau khi hoàn thành chương trình MBA, anh nhận thấy sự nghiệp và thành công trong học tập của bạn bè mình dường như không liên quan gì đến nhau.

Điều thậm chí còn ít liên quan hơn đến cả hai điều đó chính là "thành công trong cuộc sống" của họ, như Raj gọi, nên anh bắt tay vào cuộc nghiên cứu để tìm hiểu lý do tại sao những người thông minh lại thường không hạnh phúc. Ông đã khám phá ra cái mà ông gọi là “bảy tội lỗi chết người của sự bất hạnh”.

Sau đây là ba điều tôi muốn chia sẻ với bạn:

 1-Bước đầu tiên trên con đường đi đến hạnh phúc là không hạ thấp giá trị của nó.

 2-Đừng tuyệt vọng trong hành trình tìm kiếm tình yêu và những mối quan hệ bền chặt.

 3-Hạnh phúc là biết mình muốn gì, nhưng vẫn cảm thấy ổn nếu không đạt được nó trong một thời gian.

 Tôi biết bạn thông minh, nhưng bạn có hạnh phúc không? Hãy cùng giải quyết một số chướng ngại vật trên đường đi nhé!

Bài học 1: Tìm ra những cảm xúc gắn liền với hạnh phúc và dành chỗ để trải nghiệm chúng.

Hãy bắt đầu với tội lỗi đầu tiên trong bảy tội lỗi chết người: coi nhẹ hạnh phúc. Nói một cách thẳng thắn, bạn không thể tiến triển trong việc mà bạn không ưu tiên – và hạnh phúc là một trong những điều mà chúng ta thường gác lại.

Tại sao? Vâng, đó là một khái niệm khó hiểu, vì vậy việc ưu tiên những thứ như tiền bạc, thành công và danh tiếng có vẻ là một bước cụ thể hơn. Xét cho cùng, ở một mức độ nào đó, đây là những biểu hiện của hạnh phúc.

Khi Raj và một số nhà nghiên cứu khác thực hiện một nghiên cứu, trong đó những người tham gia được yêu cầu nêu ba điều ước giả định của họ với một vị thần toàn năng, những người được hỏi đã yêu cầu tiền bạc, thành công và những mối quan hệ tốt đẹp. Nhưng khi họ đánh giá mục tiêu thực sự của mọi người, hạnh phúc là mục tiêu quan trọng nhất. Mọi người đều có thể trực tiếp cầu xin thần đèn ban cho họ hạnh phúc, nhưng hầu hết chúng ta đều không coi trọng hạnh phúc đủ và vì thế chúng ta theo đuổi những điều không đúng.

Đây là một cách để giải quyết vấn đề đó: Hãy tự hỏi bản thân xem bạn gắn những cảm xúc nào với hạnh phúc. Một cách tôi thực hiện điều này là trả lời câu hỏi “Hôm nay tôi cảm thấy vui khi nào?” mỗi ngày. Có phải là tình yêu không? Cảm hứng? Sự phấn khích?

Chỉ khi bạn biết mình hạnh phúc ở trạng thái nào, bạn mới có thể bắt đầu dành thời gian cho các hoạt động giúp bạn đạt được trạng thái đó. Và thậm chí không cần phải là thiên tài mới có thể làm được điều đó.

Bài học 2: Không cần thiết cũng không né tránh: Tìm điểm chung của tình yêu bằng cách rộng lượng.

Vào những năm 1970 và 1980, nhà tâm lý học Mary Ainsworth đã bắt đầu một loạt nghiên cứu theo chiều dọc về những đứa trẻ thiếu sự chăm sóc và tình cảm của cha mẹ khi lớn lên. Như bạn có thể mong đợi, những đứa trẻ này đã trở thành những người lớn rơi vào hai thái cực của quang phổ tình yêu: hoặc là cực kỳ cần sự yêu thương, hoặc là hoàn toàn tránh né.

Đây là tội lỗi chết người tiếp theo: tuyệt vọng tìm kiếm hoặc tránh né tình yêu. Phần né tránh được giải thích một cách nhanh chóng: Nếu bạn chạy trốn ngay cả khi nghĩ đến sự thân mật, bạn sẽ khó có thể trải nghiệm được sự tuyệt vời của nó. Mặt thiếu thốn thì phức tạp hơn một chút, bạn nghĩ rằng những người thiếu thốn ít nhất cũng rất biết quan tâm, mặc dù có phần áp đặt. Tuy nhiên, giống như trong kinh tế, cung lớn sẽ làm giảm cầu và do đó, những người luôn sẵn sàng giúp đỡ sẽ ít hấp dẫn hơn đối với chúng ta.

Nhưng các mối quan hệ đóng vai trò quan trọng trong hạnh phúc, vậy cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này là gì? Đơn giản: Hãy hào phóng. Cảm giác thành tựu khi giúp đỡ người khác cho thấy chúng ta có thể lan tỏa hạnh phúc từ bên trong và cải thiện hình ảnh bản thân.

Cả hai điều này đều có lợi cho hạnh phúc hơn nhiều so với việc tránh né tình yêu hoặc nhắn tin cho người hẹn hò gần nhất 17 lần một ngày (không bao giờ gửi quá hai tin) để xem liệu họ có muốn gặp lại bạn không.

Bài học 3: Không nên quá đam mê khi theo đuổi đam mê để duy trì sự linh hoạt và kiên nhẫn.

Tội lỗi cuối cùng này là tội lỗi mà cá nhân tôi thường xuyên phải đấu tranh: quá đam mê hoặc quá xa cách với những gì diễn ra trong cuộc sống của bạn. Khi tôi bất hòa với một người bạn cũ, tôi nhanh chóng chuyển sang "chế độ không quan tâm" và coi đó là chuyện không đủ quan trọng để tôi chú ý hoặc dành thời gian, trong khi thực tế có thể là như vậy. Mặt khác, đôi khi tôi quá ám ảnh với công việc và không đủ thời gian khi ở bên bạn bè và gia đình.

Khi bạn quá đam mê, bạn sẽ phó mặc hạnh phúc của mình cho mục tiêu và nếu không đạt được chúng, bạn sẽ cảm thấy đau khổ. Khi bạn không đủ đam mê, bạn sẽ không quan tâm và sẽ dừng lại ở nơi bạn không muốn đến.

Con đường trung dung mà Raj gợi ý là theo đuổi đam mê một cách vô tư: Hãy đam mê cuộc sống và các sự kiện của bạn, nhưng hãy tiếp cận nó theo cách khách quan, không phán xét.

Theo cách đó, bạn luôn có mục tiêu để phấn đấu, nhưng vẫn kiên nhẫn và linh hoạt khi mọi việc không diễn ra theo ý muốn ngay lập tức. Bạn sẽ học cách nhận ra rằng chướng ngại vật chính là con đường và rằng trong những thách thức lớn nhất của chúng ta, hạnh phúc luôn hiện hữu.

Bạn thông minh  sao  không hạnh phúc? rất đơn giản và thực tế. “Đây là những điều khiến bạn hạnh phúc. Sau đây là những điều không đúng. Đây là cách tránh những điều xấu và làm nhiều điều tốt hơn.” Tôi thích lời nhắc nhở này để có ý thức ưu tiên hạnh phúc và đã bắt đầu nghĩ về những tình huống khiến tôi hạnh phúc nhất. Một trong số đó là: viết tóm tắt  sách như thế này.