Tóm tắt Thức Dậy Muốn Đi Làm - No Hard Feelings tác giả Liz Fosslien, Mollie West Duffy

            

Thức dậy muốn đi làm  là một cuốn sách thực tế giúp quản lý tốt hơn khía cạnh cảm xúc trong công việc và xây dựng các kỹ năng cần thiết để nâng cao hiệu suất làm việc của bạn trong vai trò của mình cũng như trên toàn bộ con đường sự nghiệp bằng cách tìm lại động lực và quản lý những cảm xúc tiêu cực.

Ở nơi làm việc ngày nay, chúng ta được dạy phải kìm nén cảm xúc và phớt lờ chúng. Chúng ta được bảo rằng chúng không thuộc về nơi làm việc, và nếu chúng ta cảm thấy điều gì đó, chúng ta chỉ nên "vượt qua nó".

Nhưng cảm xúc không hoạt động theo cách đó. Chúng là một phần của chúng ta mọi lúc, bất kể chúng ta có muốn hay không. Mặc dù chúng có vẻ như là một trở ngại cho sự thành công trong sự nghiệp hoặc cuộc sống cá nhân của bạn, nhưng thực tế chúng là một tài sản: chúng khiến chúng ta trở thành những con người có thể kết nối với nhau và đồng cảm với trải nghiệm của người khác.

Thức dậy muốn đi làm dạy chúng ta cách sử dụng cảm xúc để có lợi cho mình và đối phó với những cảm xúc tiêu cực có thể cản trở sự phát triển nghề nghiệp của chúng ta.

Sau đây là ba bài học yêu thích của tôi từ cuốn sách:

1-Bạn có thể khắc phục tình trạng mất động lực bằng cách nghỉ ngơi, thực hành tự chăm sóc và thể hiện cảm xúc của mình.

2-Cảm xúc có thể là một tài sản tuyệt vời trong công việc và cuộc sống nếu bạn biết cách khai thác sức mạnh của chúng.

3-Các công ty tạo ra một môi trường có chỗ cho cảm xúc sẽ hoạt động tốt hơn theo thời gian.

Bây giờ là thời điểm tuyệt vời để thực hiện từng bài học này và khám phá ý nghĩa sâu xa hơn của chúng.

Bài học 1: Thể hiện cảm xúc với đồng nghiệp và tận hưởng những ngày PTO có thể giúp bạn lấy lại mục đích sống.

Dù chúng ta có thích hay không thì cảm xúc vẫn là một phần thiết yếu trong cách mọi người tương tác với nhau tại nơi làm việc. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy hầu hết mọi người thường xuyên trải qua những cảm xúc tiêu cực tại nơi làm việc. Điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất và sức khỏe của họ.

Bạn có thể thay đổi điều đó bằng cách thực sự tử tế với đồng nghiệp và thể hiện cảm xúc. Các nghiên cứu cho thấy rằng bằng cách làm như vậy, bạn góp phần tạo nên cảm giác gắn kết và nhân văn tại nơi làm việc.

Các nhà lãnh đạo đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển mối quan hệ gắn kết chân thực tại nơi làm việc trong nhóm của họ bằng cách nêu gương về cách mọi người nên cư xử. Howard Schultz, CEO của Starbucks, nổi tiếng là người thể hiện cảm xúc của mình tại nơi làm việc. Tuy nhiên, nếu bạn làm như vậy, hãy đảm bảo không tỏ ra sợ hãi hoặc dễ bị tổn thương.

Thể hiện sự chân thực cảm xúc của bạn là điều tốt, miễn là nhóm của bạn không trở nên sợ hãi về tương lai của công ty. Luôn giữ thái độ chuyên nghiệp và có kế hoạch thể hiện được cân nhắc kỹ lưỡng. Một khía cạnh quan trọng khác của công việc là thời gian nghỉ ngơi.

Người Mỹ hiếm khi nghỉ phép có lương và thường làm nhiều công việc hoặc dành nhiều giờ trong văn phòng. Thật không may, điều này dẫn đến tình trạng mất động lực và kiệt sức. Hãy dành thời gian để chăm sóc bản thân, đi nghỉ và tận hưởng cuộc sống. Điều này cũng có lợi cho công việc của bạn!

Bài học 2: Cảm xúc có thể giúp bạn đưa ra quyết định tốt hơn.

Cảm xúc cực kỳ quan trọng trong việc giúp chúng ta đưa ra quyết định đúng đắn. Chúng thường là điều đầu tiên cảnh báo chúng ta khi có điều gì đó không ổn—chúng giúp chúng ta phát hiện ra nguy hiểm và giữ cho chúng ta an toàn. Chúng cũng thúc đẩy chúng ta hành động theo cách giúp chúng ta đạt được mục tiêu của mình.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng những cảm xúc mạnh mẽ, dù tốt hay xấu, có thể giúp chúng ta đưa ra quyết định tốt hơn với tư cách là nhà đầu tư. Chúng cũng rất tuyệt vời trong việc cảnh báo chúng ta liệu điều gì đó có lợi cho con đường sự nghiệp của chúng ta hay không. Ví dụ, nếu bạn có trải nghiệm không mấy vui vẻ trong vai trò tài chính, thì khả năng bạn nhận một công việc mới ở vị trí tương tự là rất thấp. 

Tất cả đều quy về việc cảm xúc giúp chúng ta nếu chúng ta biết cách tận dụng sức mạnh của mình. Nói tóm lại, bạn phải lọc những cảm xúc có liên quan khỏi những cảm xúc không liên quan. Loại đầu tiên là nguồn thông tin.

Ví dụ, cảm giác hối tiếc hoặc vui mừng khi có một nhiệm vụ mới có thể cho bạn biết liệu bạn có nên thực hiện nhiệm vụ đó hay không. Đau nửa đầu hoặc buồn chán trong cuộc họp là những ví dụ về những cảm xúc không liên quan mà bạn nên buông bỏ khi đang tham gia vào một việc gì đó.

Bài 3: Các tổ chức thúc đẩy môi trường học tập và giao tiếp sẽ thành công hơn về lâu dài.

Google đã tiến hành một nghiên cứu để xác định những yếu tố nào có tác động lớn nhất đến hiệu suất làm việc của nhóm, cho thấy các nhóm hiệu quả nhất là những nhóm có sự an toàn về mặt tâm lý cao hơn. Vậy tại sao lại như vậy?

Có vẻ như khoa học tâm lý đã bác bỏ điều này: các nhóm thân thiện với nhau, khuyến khích sự đóng góp nhất trí, coi trọng từng thành viên và giao tiếp với nhau là những người đóng góp tốt nhất cho một dự án.

Mọi người cảm thấy tốt hơn ở những nơi mà người khác coi trọng họ. Khi bạn cảm thấy tốt, bạn sẽ làm việc tốt. Thực sự đơn giản như vậy! Tuy nhiên, đôi khi cảm thấy mình là chính mình nhất trong một nhóm cũng có nghĩa là có những cuộc trò chuyện khó xử.

Mọi người đều ghét ở trong một vị trí không thoải mái, nhưng đôi khi những cuộc trò chuyện đó lại tốt hơn về lâu dài. Nếu bạn có điều gì đó cần giải quyết, bạn cần học cách nêu ra một cách tôn trọng. Các môi trường tạo điều kiện cho những cuộc trò chuyện như thế này được chứng minh là mang lại kết quả tốt hơn về lâu dài.

Thức dậy muốn đi làm cung cấp cho bạn các công cụ để hiểu cảm xúc của chính mình và của người khác, cũng như cách truyền đạt chúng một cách hiệu quả mà không ảnh hưởng đến tính chuyên nghiệp của bạn.

Cuốn sách đưa ra những bài học thực tế để kiểm soát cơn tức giận, căng thẳng và lo lắng tại nơi làm việc, đồng thời hướng dẫn cách điều chỉnh cảm xúc của bạn khi đối mặt với các vấn đề như bắt nạt hoặc phân biệt đối xử. 

Cuốn sách này là cuốn sách phải đọc đối với bất kỳ ai muốn phát triển trí tuệ cảm xúc của mình và muốn tránh phá vỡ sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống của họ.