Tóm tắt Sức Mạnh Của Kỷ Luật Bản Thân - Ngừng Viện Cớ tác giả Brian Tracy

 

Ngừng viện cớ dạy chúng ta rằng tính tự giác là chìa khóa thành công và cung cấp cho chúng ta lời khuyên thực tế để làm chủ nó và đạt được sự tự khẳng định, các mối quan hệ hạnh phúc và an ninh tài chính.

Tất cả chúng ta đều cần sự an toàn về tài chính, sự tự nhận thức và những mối quan hệ viên mãn để được hạnh phúc. Chúng ta biết điều đó và hầu hết thời gian, chúng ta thậm chí còn biết phải làm gì để có được tất cả những điều này. Vậy tại sao chúng ta không có được chúng?

Theo Brian Tracy, lý do là chúng ta thiếu tính tự chủ, đây là chìa khóa để đạt được bất kỳ mục tiêu nào. Với tính tự chủ, một người bình thường có thể làm nên điều kỳ diệu. Nếu không có tính tự chủ, ngay cả người may mắn và tài năng nhất cũng không thể vượt lên trên sự tầm thường.

Trong cuốn sách Ngừng viện cớ - Sức mạnh của kỷ luật bản thân, Tracy thúc giục bạn hãy bắt đầu hành động ngay hôm nay để xây dựng hạnh phúc cho chính mình, bằng cách áp dụng nhiều kỹ thuật mà ông đã tinh chỉnh trong nhiều năm.

Sau đây là 3 bài học của Tracy về việc kiểm soát cuộc sống của bạn:

1-Để trở thành người đạt thành tích cao, hãy lập kế hoạch cho các nhiệm vụ của bạn theo Phương pháp Bảy bước và tiếp tục học hỏi mỗi ngày.

2-Hạnh phúc là sản phẩm phụ của tính tự chủ và có 5 thành phần.

3-Bạn có thể thực hành hành động bất chấp nỗi sợ hãi bằng cách sử dụng Báo cáo thảm họa.

Bạn đã sẵn sàng ngừng tìm kiếm lý do và bắt đầu đạt được kết quả chưa? Hãy tận dụng một số kỹ thuật đã làm nên tên tuổi của tác giả!

Bài học 1: Để có cuộc sống viên mãn, hãy liên tục cải thiện bản thân và lập kế hoạch hành động theo Phương pháp Bảy bước.

Tự hoàn thiện bao gồm các kỹ năng và kiến ​​thức. Bạn nên dành 3% thu nhập và một ít thời gian mỗi ngày để chuyển từ mức trung bình sang mức xuất sắc trong những gì bạn làm. Còn việc ở lại làm việc lâu hơn một chút để học điều gì đó mới hoặc đọc sách thay vì xem TV ở nhà thì sao?

 Bạn cũng có thể học được nhiều điều từ những người thành công trong lĩnh vực của mình. Quan sát cách họ ăn mặc và nói chuyện. Hỏi họ cách bạn có thể cải thiện: nên đọc sách gì, học những khóa học nào.

Tự hoàn thiện cũng đòi hỏi phải suy nghĩ dài hạn. Phương pháp Bảy bước của Tracy có thể giúp bạn làm được điều đó!

1.Xác định chính xác mục tiêu của bạn. Ví dụ, nếu bạn muốn tiết kiệm tiền, hãy quyết định xem tiết kiệm bao nhiêu.

2.Viết ra các mục tiêu cụ thể của bạn.

3.Đặt ra thời hạn - một thời hạn thực tế. Nếu mục tiêu của bạn phức tạp để đạt được hoặc đòi hỏi nhiều thời gian, hãy chia nhỏ thành các nhiệm vụ nhỏ và đặt thời hạn cho từng nhiệm vụ.

4.Hãy nghĩ về những trở ngại bạn có thể gặp phải trong quá trình này và các nguồn lực bạn cần để thành công, bao gồm các kỹ năng. Sau đó lập danh sách các bước hành động để có được chúng.

5.Sắp xếp danh sách theo trình tự và mức độ ưu tiên, ghi nhớ các nhiệm vụ có lợi nhất phải được hoàn thành trước. Sau đó, thêm tất cả chúng vào lịch của bạn.

6.Bắt đầu ngay hôm nay với bước đầu tiên của bạn!

7.Làm một việc gì đó mỗi ngày, ngay cả những việc nhỏ, để tiến gần hơn đến mục tiêu của bạn.

Bài học 2: Chăm sóc 5 thành phần của hạnh phúc để cảm thấy hài lòng về bản thân và kiểm soát cuộc sống của mình.

Bạn càng hiểu rằng những gì xảy ra với bạn chủ yếu là hậu quả của hành động của bạn, bạn càng có thể hạnh phúc hơn. Mặt khác, những người cảm thấy bất lực và phụ thuộc vào hoàn cảnh bên ngoài thường không hạnh phúc.

Để cảm thấy hài lòng về bản thân, bạn hãy kiểm soát cuộc sống của mình bằng cách thực hiện 5 thành phần của hạnh phúc: 

+ Độc lập về tài chính – Làm việc sẽ tốt hơn nhiều khi bạn biết mình không cần phải làm vậy. Vì vậy, hãy cố gắng sống với 99% thu nhập của mình và tiết kiệm 1% để dần dần xây dựng sự tự do khỏi tiền bạc.

+ Sức khỏe và năng lượng – Bạn chỉ có thể thực sự hạnh phúc khi bạn khỏe mạnh, với mức năng lượng cao. Đừng lo lắng, không bao giờ là quá muộn để bắt đầu tập thể dục! Và cũng để loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của bạn những thực phẩm trắng miễn phí: bột mì, đường và muối.

+ Các mối quan hệ – Vì chúng ta là động vật xã hội, phần lớn hạnh phúc của chúng ta đến từ các mối quan hệ tích cực mà chúng ta có thể xây dựng. Để cải thiện chúng, hãy ngừng coi mọi thứ là chuyện cá nhân và đừng đổ lỗi cho người khác về vấn đề của bạn. Ngoài ra, hãy là người đầu tiên cho đi những gì bạn muốn nhận được, bao gồm cả tình bạn và sự tha thứ!

+ Công việc có ý nghĩa – Làm một công việc mà chúng ta thích khiến chúng ta hạnh phúc hơn. Nhưng chúng ta cũng thích được tham gia và cảm thấy hữu ích. Chúng ta nên áp dụng phương pháp P-squared của Hansen và kết hợp đam mê với mục đích.

+ Tự hiện thực hóa – Đây là cảm giác bạn đang sống hết tiềm năng của mình, trở thành mọi thứ bạn muốn và có khả năng.

Hãy bắt đầu hướng tới những điều này ngay bây giờ! Hãy từ bỏ Someday Isle, nơi mà hầu hết nhân loại sống trì hoãn các hành động cho đến một ngày không bao giờ đến.

Bài 3: Sợ hãi là bình thường nhưng có thể khắc phục bằng cách lập Báo cáo thảm họa.

Thiếu kỷ luật không phải là điều duy nhất có thể ngăn cản bạn nhận ra bản thân. Có thể nỗi sợ thất bại và mất tiền đang kìm hãm bạn thực hiện những thử thách cá nhân.

Những người được gọi là dũng cảm cũng sợ hãi, nhưng họ đã thành thạo kỷ luật để hành động. Vậy những người còn lại trong chúng ta cũng có thể làm được điều này như thế nào? Brian Tracy đưa ra một kỹ thuật để vượt qua nỗi sợ hãi có tên là Báo cáo thảm họa:

 1.Viết ra chi tiết những điều bạn sợ. Bạn có lo lắng về việc không đủ tốt và trông tệ hại hay mất hết tiền tiết kiệm không?

2.Hãy mô tả tình huống xấu nhất. Khi bạn phân tích một cách hợp lý, nó sẽ mất đi một phần sức mạnh đáng sợ của nó.

3.Tìm giải pháp cho tình huống xấu nhất. Giả sử bạn mất một số tiền: bạn có thể tìm một công việc mới và kiếm lại được.

4.Hãy hành động để đảm bảo tình huống xấu nhất không xảy ra. Điều này sẽ làm giảm bớt sự lo lắng của bạn vì hai lý do: những điều tồi tệ sẽ ít có khả năng xảy ra hơn và dù sao thì bạn cũng sẽ quá bận rộn để nghĩ đến nó.

Một mẹo khác để tránh bị mắc kẹt trong nỗi lo lắng của bạn là giả vờ không lo lắng chút nào. Như Aristotle đã dạy, bạn có thể phát triển một phẩm chất chỉ bằng cách hành động như thể bạn đã có nó, hay nói cách khác, "giả vờ cho đến khi bạn làm được".

Ngừng đổ lỗi! là một cuốn sách hữu ích để cải thiện hầu như mọi lĩnh vực trong cuộc sống của bạn. Cho dù bạn muốn làm tốt hơn trong công việc, tự do tài chính, sức khỏe, thể dục, các mối quan hệ, nuôi dạy con cái hay sự bình yên nội tâm, cuốn sách này sẽ giúp ích. Nó cung cấp nhiều kỹ thuật từng bước có thể giúp bạn thực hành kỷ luật bản thân để có được hạnh phúc.