Tóm tắt Đi tìm lẽ sống Viktor Frankl

Đi tìm lẽ sống kể chi tiết về những trải nghiệm kinh hoàng của Viktor Frankl, người sống sót sau thảm họa diệt chủng Holocaust, trong các trại tập trung của Đức Quốc xã, cùng với phương pháp trị liệu tâm lý bằng liệu pháp ý nghĩa, chính là điều đã giúp ông sống sót và cho bạn thấy cách bạn có thể – và phải – tìm ra ý nghĩa trong cuộc sống của mình.

Tôi không nghĩ ra bất cứ từ ngữ nào để có thể vẽ nên một bức tranh khủng khiếp mô tả cuộc sống  bên trong trại tập trung của Đức Quốc xã.

Viktor Frankl là một trong số ít người sống sót ở nơi mà khả năng tử vong cao hơn khả năng sống sót trong bất kỳ thời gian nào. Sau ba năm ở nhiều trại tập trung khác nhau, trại Türkheim của ông đã được giải phóng. Ông trở về Vienna, nơi ông sinh ra.

Frankl đã dành phần đời còn lại của mình để truyền đạt những gì ông đã học được trong thời kỳ tồi tệ nhất: rằng mọi người có thể và phải tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của họ, ngay cả khi tất cả những gì họ biết là đau khổ khủng khiếp. Nó được gọi là liệu pháp logotherapy và là điều khiến ông trở thành một trong những nhân vật chủ chốt của ngành tâm lý học hiện đại.

Sau đây là 3 bài học từ cuốn sách nổi tiếng thế giới năm 1946 của ông - Đi tìm lẽ sống:

1-Đôi khi cách duy nhất để sống sót là đầu hàng cái chết.

2-Cuộc sống của bạn có ý nghĩa riêng và bạn phải tự tìm ra ý nghĩa đó.

3-Sử dụng tư duy ngược để xua tan nỗi sợ hãi của bạn.

Bạn đã sẵn sàng cho một số bài học khó khăn nhất mà bất kỳ ai từng phải học chưa? Chúng ta cùng học hỏi từ Viktor Frankl.

Bài học 1: Sự thờ ơ với cái chết cho phép mọi người sống sót.

Frankl nói rằng tất cả các tù nhân trại tập trung đều trải qua nhiều giai đoạn sau khi đến trại. Giai đoạn này là điều khiến ông và một số người bạn đồng hành còn sống sót của ông khác biệt với những người đã chết, và điều đó khá nghịch lý.

Để sống sót, bạn phải chấp nhận cái chết bất cứ lúc nào.

Sự thờ ơ với cái chết này, quan điểm chỉ tồn tại chứ không phải sống, cho phép các tù nhân che giấu tâm trí của họ khỏi nỗi kinh hoàng xung quanh họ và làm những gì cần thiết để sống sót.

Tất cả những thứ mà chúng ta coi là hiển nhiên ngày nay đều bị hạn chế nghiêm trọng trong các trại tập trung: thức ăn, quần áo, giấc ngủ, sự nghỉ ngơi. Bằng cách đầu hàng hiện tại và không dành một giây nào để nghĩ về tương lai, các tù nhân đã tập trung vào thứ mà họ cần, ví dụ, lấy một đôi giày quan trọng từ một xác chết hoặc trốn trong một đống phân để tránh bị dẫn đến phòng hơi ngạt.

Đôi khi, cách duy nhất để sống sót là đầu hàng cái chết.

Bài học 2: Cuộc sống của bạn có ý nghĩa riêng và bạn phải tự tìm ra ý nghĩa đó trong từng khoảnh khắc.

Nếu bạn hỏi bất kỳ kỳ thủ cờ vua nào rằng nước đi tốt nhất trong cờ vua là gì, họ sẽ chỉ nhìn bạn với vẻ mặt bối rối. Không có điều gì như vậy. Tuy nhiên, có một nước đi tốt nhất trong bất kỳ  quân cờ nào trên bàn cờ. Và tất nhiên  là có một nước đi tốt nhất trong bất kỳ tình huống nào của ván cờ, nhưng không có nước đi chung nào đánh bại tất cả các nước đi khác.

Ý nghĩa cuộc sống của bạn cũng vậy.

Không có ý nghĩa chung nào của cuộc sống và thậm chí không có một ý nghĩa duy nhất nào của cuộc sống của riêng bạn. Ý nghĩa cuộc sống của bạn không chỉ là duy nhất đối với bạn mà còn phụ thuộc vào các quyết định và tình huống của bạn.

Đây chính là những gì liệu pháp logotherapy tuyên bố và nó đảo ngược quan niệm sai lầm phổ biến rằng bạn phải tìm ra ý nghĩa cuộc sống của mình trước, trước khi bạn có thể sống cuộc sống tốt nhất của mình.

Thay vào đó, cách bạn hành động và mức độ trách nhiệm mà bạn dành cho các quyết định của mình sẽ quyết định mức độ ý nghĩa của cuộc sống.

Ví dụ, Frankl đã tìm thấy ý nghĩa khi loạng choạng đi trong đêm, chân trần, băng qua những tảng đá băng giá và những vũng nước lớn, bị lính canh Đức Quốc xã bắt làm việc, chỉ bằng cách nghĩ đến vợ mình, tưởng tượng khuôn mặt cô ấy ngẩng cao trên mây và tìm thấy hạnh phúc trong khoảnh khắc yêu thương này.

Bài học 3: Cố gắng ép nỗi sợ hãi của bạn thành sự thật để chúng biến mất.

Một điều khác mà liệu pháp logotherapy làm được là giúp mọi người tập trung vào trạng thái tinh thần bên trong của họ, thay vì các yếu tố bên ngoài, do đó mang lại cho họ cảm giác kiểm soát được cuộc sống của chính mình.

Ví dụ, nếu bạn sợ  và đôi khi nói lắp trước mặt bạn bè, có vẻ như môi trường của bạn  là nguyên nhân gây ra lỗi.

Nhưng bằng cách sử dụng thứ mà Frankl gọi là tư duy nghịch, bạn có thể đảo ngược điều này và kiểm soát được. Trên thực tế, bạn chỉ bắt đầu nói lắp vì bạn sợ mình sẽ bắt đầu nói lắp. Tư duy nghịch đảo ngược điều này bằng cách khiến bạn cố gắng ép nỗi sợ hãi của mình thành sự thật.

Trong ví dụ này, bạn nên làm chính xác những gì bạn sợ và cố gắng nói lắp càng nhiều càng tốt khi ở cạnh bạn bè.

Bạn sẽ nhận thấy rằng, ngay khi bạn cố ép buộc điều đó xảy ra, nó sẽ không hiệu quả và cuối cùng sẽ mất hoàn toàn nỗi sợ nói lắp trước mặt bạn bè. Đi tìm lẽ sống không chỉ đơn thuần là đọc hay học một điều gì đó mới mẻ. Đó là về sự tôn trọng.

Đây cũng là một cuốn sách nên đọc.