Tóm tắt Flow - Dòng Chảy tác giả Mihaly Csikszentmihalyi

 

Flow – Dòng chảy giải thích lý do tại sao chúng ta tìm kiếm hạnh phúc ở bên ngoài và điều gì là sai với nó, nơi bạn thực sự có thể tìm thấy niềm vui trong cuộc sống và làm thế nào bạn có thể thực sự trở nên hạnh phúc bằng cách tạo ra ý nghĩa cuộc sống của riêng mình.

Flow là một tựa đề đơn giản cho một cuốn sách của tác giả Mihaly Csikszentmihalyi. Được xuất bản vào năm 1990, Mihaly đào sâu vào "trạng thái làm việc không cần nỗ lực", nơi những thách thức và kỹ năng kết hợp hoàn hảo và thời gian dường như trôi nhanh.

Sau đây là 3 điều tôi rút ra được:

1-Niềm vui và sự tận hưởng là hai điều khác nhau.

2-Flow là nơi những thách thức và kỹ năng kết hợp với nhau.

3-Cuộc sống không mục tiêu rất nhàm chán, vì vậy hãy đặt ra một mục tiêu cuộc sống.

Chúng ta bắt đầu thôi!

Bài học 1: Niềm vui và sự tận hưởng không phải là một.

Đây là một sự phân biệt thực sự thú vị. Niềm vui là thứ mà hầu hết mọi người ngày nay nhầm lẫn với hạnh phúc. Nó xuất phát từ những trải nghiệm giác quan, như ăn pizza, được mát-xa hoặc quan hệ tình dục và khiến bạn mất khả năng kiểm soát sự chú ý của mình.

Khi bạn bận nhai một miếng gà rán ngon lành, bạn không thể thực sự kiểm soát được những gì mình chú ý, vì tất cả đều bị vị giác của bạn chiếm hết.

Ngược lại, sự thích thú đến từ việc tập trung và chú ý một cách có ý thức, giúp bạn lấy lại khả năng kiểm soát sự chú ý của mình.

Đây chính là nơi hạnh phúc thực sự tồn tại, vì sự thích thú cho phép bạn hướng tới những mục tiêu quan trọng nhất của mình và vượt qua những giới hạn của gen.

Nhiều người lựa chọn sự thích thú thay vì sự tận hưởng, điều mà thế giới này dễ dàng tạo ra, vì chúng ta dường như đang sống trong thế giới của sự thỏa mãn tức thời, đó cũng là lý do tại sao nhiều người lại khốn khổ như vậy.

 Nhưng làm sao bạn có thể tìm thấy sự thích thú? Bằng cách cố gắng dành nhiều thời gian để hòa mình vào dòng chảy.

Bài học 2: Hòa mình vào dòng chảy là trạng thái mà các thử thách và kỹ năng phù hợp với nhau, để thời gian trôi qua thật nhanh.

Hòa mình vào dòng chảy là điều ẩn sau mọi trò chơi điện tử xuất sắc. Đây là trạng thái mà bạn đắm chìm vào hoạt động mình đang làm đến mức quên hết mọi lo lắng và phiền muộn, và bạn nhìn lên đồng hồ sau giờ làm việc, tự hỏi thời gian đã trôi qua như thế nào.

Làm thế nào để bạn có thể kích hoạt trạng thái này?

Có 2 điều:

1-Chọn một hoạt động mà bạn thấy bổ ích, một hoạt động có ý nghĩa với bạn, mà không cần bất kỳ động lực bên ngoài nào (như tiền bạc hay danh tiếng).

2-Đảm bảo rằng thử thách của hoạt động đó phù hợp với trình độ kỹ năng của bạn.

Phần đầu tiên rất đơn giản. Nghĩa là bạn nên vui vẻ. Trồng cây, vẽ truyện tranh, viết bài về Minions, bất cứ điều gì bạn nghĩ là có ý nghĩa với mình.

Và điều này không để liên quan đến tiền bạc. Đừng làm vì danh tiếng, tiền bạc hay thậm chí là tôn giáo. Hãy làm chỉ vì bạn nghĩ nó tuyệt vời.

Phần 2 khó hơn một chút. Trạng thái dòng chảy được kích hoạt khi thử thách không quá khó đến mức bạn sẽ thấy nản lòng, trong khi kỹ năng của bạn chưa đủ tốt đến mức bạn thấy chán.

Trạng thái này nằm ở giữa.

Nếu bạn quyết định chơi cờ vua, trước tiên hãy chơi ở chế độ dễ với máy tính. Sau đó, rủ một người bạn chơi với người chơi giỏi hơn bạn một chút. Khi bạn liên tục đánh bại người đó, bạn có thể chuyển sang cấp độ tiếp theo.

Về cơ bản, trạng thái dòng chảy là nơi cuộc sống của bạn giống như một trò chơi hoàn hảo: bạn chỉ muốn tiếp tục và tiếp tục và tiếp tục.

Vì vậy, hãy dành thời gian cho sở thích của mình hoặc thực hiện một dự án thú vị - bạn không bao giờ biết những kỹ năng đó có thể hữu ích cho mục đích gì.

Bài học 3: Hãy đặt ra mục tiêu cuộc sống.

Tôi thích điều này. Phần tóm tắt nói rằng bạn có thể tạo ra ý nghĩa cuộc sống của riêng mình. Để làm được như vậy, bạn chỉ cần đặt ra một mục tiêu cuối cùng cho cuộc sống của mình.

Đây là phần hay nhất: Mục tiêu đó là gì không quan trọng, miễn là nó giúp bạn tiếp tục trạng thái dòng chảy mà không cần quan tâm đến suy nghĩ của người khác.

Đây là điều tuyệt vời nhất mà một cuốn sách có thể nói với bạn.

Đó là tất cả những gì bạn muốn nghe.

Hãy đặt ra một mục tiêu điên rồ nào đó và bảo người khác hãy lạc lối nếu họ nói với bạn rằng mục tiêu đó thật ngớ ngẩn. Nếu mục tiêu đó giúp bạn được thử thách để các kỹ năng của bạn tiếp tục phát triển và trở nên phức tạp hơn khi bạn tiếp tục, thì bạn thật tuyệt.

Tôi có linh cảm rằng bạn càng làm nhiều như vậy, bạn sẽ càng thành công.

Lời khuyên đầu tiên: Đọc Giả thuyết về hạnh phúc trước, sau đó bạn sẽ hiểu rõ hơn. Giả thuyết này liệt kê Flow là lựa chọn tốt nhất trong hai hoạt động tự nguyện mà bạn nên phấn đấu để tối đa hóa hạnh phúc của mình.

Lời khuyên thứ hai: Hãy nghĩ lại khi bạn 8-14 tuổi. Bạn thích làm gì nhất? Rất có thể hoạt động dòng chày của bạn nằm ở đâu đó trong đó.

Tôi không thể giới thiệu đủ về bản tóm tắt này, nó chứa đầy những hiểu biết sâu sắc, tôi đã rất khó khăn khi chọn 3 bài học để giới thiệu. Sách có nhiều bài học hay từ đầu đến cuối và kêu gọi hành động rất thực tế để đạt được hạnh phúc.

Nó không hét vào mặt bạn để bạn trở nên hạnh phúc, giống như một số cuốn sách self-help khác  mà chỉ cho bạn thấy con đường có khả năng đưa bạn đến đó.