Tóm tắt sách Nguồn gốc cảm xúc của tác giả Lisa Feldman Barrett

           

Cuốn sách Nguồn gốc cảm xúc khám phá thế giới cảm xúc của con người mà thường bị hiểu sai và những nghiên cứu khoa học tiên tiến về cách chúng hình thành.

Khi chúng ta còn nhỏ, cảm xúc có vẻ khá đơn giản. Chúng ta đánh rơi cây kem, chúng ta buồn. Chúng ta được đi công viên, chúng ta vui vẻ…  Nhưng khi chúng ta lớn lên, cảm xúc của chúng ta ngày càng phức tạp và khó hiểu hơn. Và điều đó không giúp ích gì khi có rất nhiều huyền thoại được tin rộng rãi ngoài kia về cảm xúc. Sau đây là một điều bạn có thể tin là sai: thế giới có biểu cảm khuôn mặt phổ biến để thể hiện cảm xúc, như mỉm cười vì vui mừng. Và đây là một điều nữa: cảm xúc đến từ não limbic hoặc não "bò sát" và chúng ta phải sử dụng não "lý trí" của mình để kiểm soát chúng.

Thật điên rồ khi có rất nhiều người trong chúng ta tin vào những điều này và nhiều huyền thoại khác về cảm xúc. Nhưng thực ra đó không phải lỗi của chúng ta. Những huyền thoại này vẫn tồn tại vì các ngành công nghiệp "trí tuệ cảm xúc", các chuyên gia y tế và các nhà khoa học thường không cập nhật với các nghiên cứu hiện tại. Nếu bạn đã sẵn sàng để đi đúng hướng, thì không cần tìm đâu xa nữa, nó ở đây rồi.

Trong cuốn sách Nguồn gốc cảm xúc: Bí ẩn sống động của bộ não, tác giả kiêm giáo sư tâm lý học lỗi lạc Lisa Feldman Barrett sẽ làm sáng tỏ vấn đề. Diễn giả TED này sẽ cho bạn biết nghiên cứu thực sự nói gì. Và trong quá trình đó, cô ấy thách thức hầu hết những gì bạn nghĩ mình biết về cảm xúc của con người. Cuốn sách mang tính biến đổi này sẽ kể cho bạn câu chuyện có thật đằng sau cảm xúc của bạn.

Sau đây là 3 bài học sâu sắc mà cuốn sách này dạy về cảm xúc:

1-Quan điểm cổ điển về cảm xúc vẫn chiếm ưu thế ngày nay, mặc dù khoa học không ủng hộ quan điểm này.

2-Chúng ta tự phát tạo ra cảm xúc trong khoảnh khắc dựa trên đầu vào cảm giác và dự đoán của não bộ.

3-Khái niệm về cảm xúc của chúng ta xuất phát từ văn hóa và niềm tin của chúng ta về cảm xúc.

Bạn đã sẵn sàng đào sâu và hiểu rõ hơn một chút về cảm xúc của mình chưa? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Bài học 1: Chúng ta vẫn tin vào quan điểm cổ điển về cảm xúc mà khoa học không còn ủng hộ nữa.

Trong xã hội của chúng ta, chúng ta thường nghĩ về cảm xúc như một thứ gì đó mà bạn không thể kiểm soát, gần giống như một phản xạ. Quan điểm cổ điển này cho rằng cảm xúc ít nhiều là những phản xạ phi lý còn sót lại từ quá trình tiến hóa của chúng ta. Chúng ta thậm chí còn dạy về cảm xúc trong sách giáo khoa và thấy nó ở khắp mọi nơi trên phương tiện truyền thông. Hơn nữa, có một quan niệm cho rằng mỗi cảm xúc xuất phát từ một phần riêng biệt của não. Quan điểm bản chất này về cảm xúc cũng cho rằng mọi người đều trải nghiệm, thể hiện và diễn giải cảm xúc theo cùng một cách.

Nhưng hãy nghĩ xem, bạn có luôn thể hiện sự tức giận theo cùng một cách không? Tất nhiên là không. Quan điểm cổ điển không hiệu quả vì chúng ta có thể thể hiện mọi cảm xúc theo nhiều cách. Nỗi buồn không chỉ là một cảm giác riêng biệt. Hãy tìm một từ điển đồng nghĩa và bạn sẽ thấy vô số biến thể khác nhau, tất cả đều có một cảm giác hơi khác nhau. Điều này là do mỗi phản ứng cảm xúc đều cụ thể đối với từng tình huống, thay vì chúng ta trải qua cùng một vài cảm xúc lặp đi lặp lại.

Các thí nghiệm về cảm xúc cho thấy rằng những cảm xúc đơn lẻ không bắt nguồn từ một vùng cụ thể của não. Trong nghiên cứu của riêng tác giả, bà đã xem xét các lần quét não trong nhiều cảm xúc khác nhau. Barrett thấy rằng vùng "cảm xúc" của não vẫn hoạt động ngay cả trong những nhận thức và suy nghĩ không mang tính cảm xúc. Bà phát hiện ra rằng mặc dù xã hội có thể có những mô hình biểu đạt, nhưng không có phản ứng chung nào trong não đối với từng cảm xúc. Tuy nhiên, với tư cách là một xã hội, chúng ta vẫn duy trì quan điểm cổ điển. Chúng ta lãng phí tiền bạc vào việc cố gắng tìm cách xác định cảm xúc.

Bài 2: Bộ não tạo ra cảm xúc ngay tại chỗ dựa trên đầu vào cảm giác và dự đoán.

Vậy nếu quan điểm cổ điển sai hoàn toàn, chúng ta nên tin vào điều gì? Tác giả ủng hộ lý thuyết về cảm xúc được xây dựng. Theo đó, chúng ta tạo ra cảm xúc một cách tự phát và đồng thời ở nhiều vùng não. Hơn nữa, cảm xúc dựa trên từng cá nhân. Chúng ta hình thành cảm xúc của mình từ sự kết hợp giữa đầu vào cảm giác độc đáo và những dự đoán tốt nhất của não.

Lý thuyết cho rằng não không chỉ tự phát tạo ra cảm xúc theo từng tình huống. Thay vào đó, nguồn gốc của cảm xúc nằm ở trải nghiệm cá nhân của mỗi người. Não đưa ra dự đoán và dự đoán các đầu vào cảm giác như thị giác hoặc vị giác. Các đầu vào cảm giác hoặc khẳng định dự đoán của tâm trí là đúng hoặc não học và thay đổi các dự đoán sai.

Đây là lý do tại sao chúng ta trải qua vô số phản ứng tức giận. Đôi khi chúng ta có thể hét lên, đôi khi chúng ta có thể im lặng. Mỗi phản ứng đều có đường dẫn thần kinh và chuyển động cơ thể riêng. Não sử dụng kinh nghiệm trước đó và đầu vào cảm giác để dự đoán phản ứng nào sẽ tốt nhất cho tình huống cụ thể.

Tác giả so sánh điều này với thuyết tiến hóa của Darwin, rằng mỗi loài động vật đều thay đổi tinh tế tùy thuộc vào môi trường của chúng. Tương tự như vậy, cảm xúc của chúng ta không phải là bẩm sinh hay cố định mà được hình thành bởi kinh nghiệm của chúng ta.

Bài học 3: Trải nghiệm cảm xúc của chúng ta phần lớn dựa trên văn hóa và niềm tin của chúng ta về nó.

Con người không chỉ không trải nghiệm cảm xúc theo cùng một cách mà văn hóa cũng định hình khái niệm về cảm xúc của chúng ta. Trong tiếng Tahiti, họ không có từ nào để mô tả nỗi buồn. Thay vào đó, họ sử dụng một từ có nghĩa tương tự như "sự mệt mỏi đi kèm với bệnh cúm".

Thực tế của chúng ta phụ thuộc vào các khái niệm mà chúng ta có để mô tả những gì xung quanh mình và những khái niệm này phụ thuộc vào văn hóa của chúng ta. Vì vậy, ý tưởng của chúng ta về cảm xúc là một quy ước của nền văn hóa mà chúng ta đang sống. Điều này có nghĩa là khi chúng ta biết khái niệm về một cảm xúc, chúng ta có thể trải nghiệm cảm xúc đó.

Nụ cười là một khái niệm tương đối mới. Điều thú vị là người La Mã cổ đại thậm chí còn không có từ nào để mô tả nó. Tác giả tin rằng nó không liên quan đến việc hạnh phúc như bây giờ. Con người có lẽ không "phát minh" ra nó cho đến thời Trung cổ. Có khả năng có một số cử chỉ khác trong văn hóa La Mã để biểu thị sự hạnh phúc, nhưng chúng ta không biết. Khái niệm của chúng ta về cảm xúc phụ thuộc rất nhiều vào nền văn hóa của chúng ta. ​

Nguồn gốc cảm xúc là một góc nhìn mới mẻ về nguồn gốc thực sự của cảm xúc của chúng ta. Mặc dù một số khái niệm trong cuốn sách không quen thuộc với tôi, nhưng tôi rất thích những thông tin hấp dẫn. Tôi nghĩ rằng chúng ta cần nghiên cứu thêm về những ý tưởng mới này, và tôi thực sự muốn giới thiệu cuốn sách này!