Deep Work – Làm ra làm chơi ra chơi.

          Deep Work – Làm ra làm chơi ra chơi cho rằng chúng ta đã mất đi khả năng tập trung sâu sắc và đắm mình vào một nhiệm vụ phức tạp, sách chỉ cho bạn cách rèn luyện lại kỹ năng này và tập trung hơn bao giờ hết với bốn quy tắc đơn giản.

Tôi vẫn đang tiếp thu tất cả những bài học giá trị từ Kỹ năng đi trước đam mê - So Good They Can’t Ignore You, nhưng tôi không thể không xem qua những gì Cal Newport đang làm hiện nay. Ông đã nói về ý tưởng làm việc sâu trong một thời gian khá dài trên blog của mình (một cách để ông thử nghiệm các chủ đề sách tiềm năng), và bây giờ cuốn sách đã ra mắt.

Chúng ta hiện nay chỉ chịu được thời gian chú ý là 8 giây, ít hơn cả cá vàng, lời kêu gọi tập trung của Cal là hoàn toàn phù hợp. Đi sâu hơn vào thực hành có chủ đích, một khái niệm mà ông đã mô tả trong cuốn sách cuối cùng của mình, Làm ra làm chơi ra chơi cho rằng khả năng đắm mình hoàn toàn vào một nhiệm vụ phức tạp là một kỹ năng hiếm có, có giá trị và có ý nghĩa. Phần thứ hai của cuốn sách sau đó phác thảo bốn quy tắc bạn có thể sử dụng để nuôi dưỡng đạo đức làm việc tập trung.

Dưới đây là 3 bài học từ Deep Work giúp bạn chuyển từ bận rộn sang xuất sắc:

1- Có bốn chiến lược để làm việc sâu, tất cả đều đòi hỏi sự chủ ý.

2- Thiền hiệu quả có thể giúp bạn làm việc sâu hơn, ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi.

3- Ngừng làm việc vào cùng một thời điểm mỗi ngày.

Nào bắt đầu thôi!

Bài học 1: Sử dụng một trong bốn chiến lược làm việc sâu này và thực hiện có chủ đích.

Cal không phải là kiểu người "lời khuyên chung chung". Ông ấy biết rằng những điều khác nhau sẽ hiệu quả với những người khác nhau, vì vậy khi đưa ra lập luận của mình về công việc sâu, anh ấy đề xuất bốn chiến lược khác nhau:

1 - Phương pháp tu viện. Phương pháp này bắt nguồn từ tu viện - nơi các nhà sư sinh sống. Điều này có nghĩa là hoàn toàn khép mình lại, ví dụ như chuyển đến một cabin trong rừng để viết tiểu thuyết và không quay lại cho đến khi hoàn thành.

2 - Phương pháp phân chia thời gian. Phương pháp này ưu tiên công việc sâu hơn mọi thứ khác. Ví dụ, bạn có thể định một khoảng 4-6 giờ mỗi ngày để làm việc sâu, khi bạn nhốt mình trong văn phòng, tương tự như phương pháp tu viện. Tuy nhiên, sau khi khoảng thời gian đó kết thúc, bạn có thể thoải mái làm mọi thứ khác có thể nằm trong tầm tay.

3 - Phương pháp nhịp nhàng. Phương pháp này chia nhỏ công việc của bạn thành các đơn vị thời gian, tương tự như kỹ thuật Pomodoro và sử dụng lịch để theo dõi tiến trình của bạn. Ví dụ, bạn sẽ lập kế hoạch cho tuần của mình trước thời hạn và đặt 10 đơn vị 90 phút vào lịch của mình và biến việc làm việc với các đơn vị thời gian thành thói quen.

4 - Cách tiếp cận theo kiểu báo chí. Nếu bạn có thói quen hàng ngày bận rộn, cách này hiệu quả. Những gì bạn làm là chỉ cần dành bất kỳ thời gian rảnh rỗi bất ngờ nào cho công việc chuyên sâu.

Hiện tại, tôi đang luân phiên giữa phương pháp 2 và 4, tùy thuộc vào loại ngày sắp tới của mình, nhưng tôi rất muốn chuyển hoàn toàn sang phương pháp 2 theo thời gian. Để có chủ đích về phương pháp làm việc sâu sắc của mình, bạn cần theo dõi cách bạn sử dụng thời gian của mình, vì vậy một trong những bước đầu tiên để đưa ra quyết định này là theo dõi thói quen của mình. Bạn sẽ nhanh chóng có thể phân biệt được thời gian hiệu quả và không hiệu quả.

Bài học 2: Tận dụng tối đa thời gian không hiệu quả bằng cách thiền hiệu quả.

Đây là một ý tưởng mà tôi thực sự thích và gần đây đã sử dụng ngày càng nhiều, mà không biết rằng tôi sẽ tìm thấy nó trong cuốn sách này. Cal gọi đó là thiền hiệu quả và nó liên quan đến việc sử dụng thời gian "không hiệu quả" của bạn để suy nghĩ sâu sắc.

Ví dụ, nếu bạn đi tàu điện ngầm đến nơi làm việc mỗi sáng và biết rằng bạn có 30 phút để đi làm và về nhà, trong thời gian đó bạn không thể làm gì khác, hãy sử dụng thời gian này để cố gắng giải quyết một vấn đề phức tạp trong tâm trí bạn. Đi lại, tắm rửa, làm việc nhà, mua đồ tạp hóa và đi dạo (có hoặc không có chó) đều là những cơ hội tuyệt vời để suy nghĩ.

Kể từ khi có máy theo dõi hoạt động, tôi cố gắng đi bộ 10.000 bước mỗi ngày, đó là lý do tại sao tôi thường đi bộ đường dài 1-2 giờ vào buổi tối. Tôi thường dành thời gian này để suy nghĩ về cách tôi có thể làm cho cuộc sống trở nên vui vẻ hơn, những gì tôi có thể tạo ra có thể đưa lên một tầm cao mới khôn … v.v. 

Lần tới khi bạn có một chút "thời gian rảnh", trong đó bạn làm những công việc tầm thường, hãy tập trung vào một vấn đề lớn, cố gắng nhìn nhận các vấn đề phụ của nó, chia nhỏ và giải quyết nó.

Bài học 3: Nghỉ làm vào cùng một thời điểm mỗi ngày và tuân thủ theo.

Cal có thói quen kết thúc ngày làm việc của mình lúc 5:30 chiều, mỗi ngày. Không email, không internet, không danh sách việc cần làm, không máy tính sau đó. Ông mô tả phương pháp thực hành của mình trong bài đăng trên blog cách đây 7 năm và trong khi hệ thống của ông phát triển, việc lập kế hoạch cho cả công việc và thời gian rảnh rỗi vẫn là yếu tố không đổi.

Bộ não của bạn cần một khoảng không gian mỗi đêm để thư giãn, và nó sẽ không có được điều đó nếu bạn có tính cách việc càng nhiều càng tốt. Hãy giới hạn bản thân bằng cách nghỉ làm và không kiểm tra email, hoặc tốt hơn nữa là tắt máy tính vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Theo cách này, bạn sẽ có một khoảng thời gian rảnh cố định mỗi ngày để phục hồi.

Trí óc của bạn sẽ tiếp tục hoạt động bên dưới bề mặt, nhưng bạn sẽ không bị kiệt sức khi làm việc suốt ngày đêm.

Ví dụ, tôi để Inbox Pause chuyển email của mình vào hộp thư đến lúc 11 giờ sáng và 6 giờ chiều. Sau khi kiểm tra lần thứ hai vào lúc 6 giờ chiều, tôi hoàn thành công việc và tắt máy tính xách tay (hầu hết các ngày, đó là một công việc đang tiến hành), để sau đó tôi có thể tập thể dục và ăn tối đúng cách, và tôi cảm thấy tốt hơn nhiều vì điều đó.

Làm ra làm chơi ra chơi cũng là một cuốn sách hay nên đọc.