Tóm tắt Hiệu Ứng Cộng Dồn Sức Mạnh Của Những Điều Nhỏ Nhặt Lớn Lao – tác giả Darren Hardy Hiệu Ứng Cộng

 

 Dồn sẽ cho bạn thấy tại sao những thay đổi lớn, đột ngột hiếm khi hiệu quả và làm thế nào bạn có thể thay đổi cuộc sống của mình theo thời gian bằng sức mạnh của những bước nhỏ hàng ngày, một thói quen tạo đà và lòng can đảm để vượt qua giới hạn của bản thân khi gặp phải chúng.

Hiệu ứng cộng dồn rất phù hợp với tôi. Bạn biết câu chuyện rùa và thỏ chứ? Tôi là một con rùa. Và Darren Hardy cũng vậy. Bắt đầu sự nghiệp kinh doanh đầu tiên ở tuổi 18 mà không có kinh nghiệm, không có mối quan hệ và không biết phải làm gì, cuối cùng anh ấy đã đến với ngành công nghiệp tự hoàn thiện bản thân, tình cờ gặp Jim Rohn và cuối cùng được làm việc và được ông ấy hướng dẫn.

Năm 2007, anh ấy tiếp quản tạp chí Success và phát triển nó thành một ấn phẩm hàng tháng với hơn 500.000 người đọc. Sau gần 10 năm điều hành tạp chí, Darren đã chuyển sang công việc khác, nhưng anh ấy vẫn cho rằng 99% thành công của mình là nhờ sự chăm chỉ. Nhưng sự chăm chỉ, giống như một vài thứ khác, sẽ tạo ra hiệu ứng tích lũy.

Trong cuốn sách "Hiệu ứng tích lũy", Darren giải thích cách anh ấy, thay vì đặt cược lớn và thực hiện những thay đổi đột phá, đã biến mục tiêu của mình thành những thói quen hàng ngày có thể tuân theo – và sau đó chờ đợi hiệu ứng tích lũy phát huy tác dụng.

Dưới đây là cách bạn có thể làm điều tương tự, dựa trên 3 bài học từ cuốn sách:

1.Biến mục tiêu cuộc sống của bạn thành thói quen hàng ngày.

2.Lập kế hoạch và kiên trì thực hiện để tạo đà.

3.Khi gặp khó khăn, hãy tận dụng đà đó để vượt qua, ngay cả khi bạn phải "gian lận" một chút lúc đầu.

Hãy xây dựng thành công như cách các nhà đầu tư xây dựng danh mục đầu tư của họ, bằng cách sử dụng hiệu ứng cộng dồn!

Bài học 1: Khi bạn đặt ra một mục tiêu mới cho cuộc sống, hãy biến nó thành thói quen hàng ngày ngay lập tức.

Ai cũng từng trải qua điều này. Bạn có một khoảnh khắc lóe sáng, tuyệt vời, khi bạn quyết định sẽ “quyết tâm” thực hiện thay đổi, ngay lập tức. Nhưng rồi buổi sáng đến và ý tưởng chạy 10km mỗi ngày của bạn dường như không còn hấp dẫn nữa.

Thay đổi luôn phụ thuộc vào thời gian và với hành vi con người, đó là một quá trình tuyến tính. Nếu bạn không dành nhiều thời gian cho một sự thay đổi mà bạn muốn thực hiện, nó sẽ không bền vững. Nhưng bạn không thể dành 40 giờ mỗi tuần để tập thể dục, vậy bạn nên làm gì?

Đơn giản thôi: Ngay khi bạn đặt ra một mục tiêu mới cho cuộc sống, hãy biến nó thành một thói quen nhỏ, hàng ngày mà bạn có thể thực hành.

Ví dụ, nếu bạn muốn ăn uống lành mạnh, hãy thay thế thanh Snickers sau bữa trưa bằng một quả táo. Nếu bạn muốn trở thành một nhà văn, hãy bắt đầu viết 250 từ mỗi ngày. Và nếu cuối cùng bạn muốn gặp được người mình yêu, hãy nhắn tin cho một người mỗi ngày.

Tôi không nói rằng tìm được thói quen đúng đắn là dễ dàng. Sẽ cần một chút thử nghiệm, nhưng một khi bạn tìm thấy điều gì đó bạn có thể duy trì hàng ngày, đó mới là lúc mọi thứ trở nên thú vị…

Bài học 2: Tạo một thói quen mà bạn có thể tuân theo, để bạn không bị mất đà.…bởi vì chỉ khi bạn có thể thực hiện thói quen của mình một cách nhất quán, bạn mới có thể biến nó thành một phần của thói quen cần thiết để tăng đà của mình.

Đà là một nguyên lý trong vật lý, và là lý do tại sao một quả cầu tuyết, khi lăn xuống đồi, lại ngày càng lớn hơn. Khi nó lăn nhanh hơn, nó nhặt được nhiều tuyết hơn, khiến nó lớn hơn, và điều đó lại khiến nó lăn nhanh hơn. Chu kỳ tự củng cố này cũng áp dụng cho hành vi của con người.

Càng tích lũy nhiều thói quen tốt, bạn càng đưa ra nhiều quyết định đúng đắn hơn, cho đến khi việc lựa chọn điều đúng đắn trở nên thực sự dễ dàng. Rất có thể, sẽ có lúc bạn cảm thấy mình không thể bị đánh bại, bởi vì bạn đang có động lực lớn (big momentum) ở bên cạnh.

Vì cách thức hoạt động của động lực, phần khó nhất là bắt đầu tạo ra nó. Đó là lý do tại sao ban đầu, bạn nên tập trung vào việc tạo ra một thói quen mà bạn có thể duy trì đều đặn – ngay cả khi bạn không thể hoàn thành toàn bộ.

Ví dụ, việc đến phòng tập ba lần một tuần trong ba tuần liên tiếp, ngay cả khi bạn rút ngắn buổi tập trong hai lần đầu tiên, vẫn tốt hơn nhiều so với việc cố gắng đến năm lần một tuần và bỏ lỡ hoàn toàn một nửa số buổi tập.

Hãy tiếp tục duy trì cho đến khi thói quen của bạn trở thành một phần không thể thiếu.

Bài học 3: Hãy tận dụng đà tiến để vượt qua giới hạn khi bạn gặp phải chúng, ngay cả khi ban đầu bạn phải tự lừa dối bản thân.

Mục tiêu của việc duy trì một thói quen tốt là bạn sẽ có được đà tiến khi cần thiết nhất: lần đầu tiên bạn chạm đến giới hạn.

Đến một lúc nào đó, bạn sẽ ngừng giảm cân, bạn sẽ không thể chạy nhanh hơn, hoặc các bài đăng trên blog của bạn sẽ không còn hay hơn nữa. Đó là lúc bạn có thể tận dụng tất cả sức mạnh mà bạn đã tích lũy được cho đến nay và sử dụng nó để phá tan bức tường ẩn dụ đó – ngay cả khi điều đó có nghĩa là phải nói dối một chút.

Ví dụ, khi Arnold Schwarzenegger đạt đến giới hạn nâng tạ, ông ấy sẽ ngả người ra sau một chút để kích hoạt nhiều nhóm cơ hơn, nhận được sự hỗ trợ và thêm năm đến sáu lần lặp lại vào mỗi hiệp. Những “mẹo” như vậy không phải là đường tắt – mà là đường vòng.

Trong trường hợp giảm cân, bạn có thể chỉ uống nước lọc vào bữa tối trong vài ngày; đối với việc chạy bộ, hãy chọn một tuyến đường ít dốc hơn bình thường; và đối với việc viết lách, hãy viết thêm một trang về một chủ đề khác.

Việc tìm ra những điều chỉnh nhỏ như vậy để tận dụng động lực của bạn sẽ giúp bạn vượt qua giới hạn nhanh hơn, từ đó tạo ra nhiều động lực hơn và làm cho hiệu ứng tích lũy mạnh mẽ hơn.

Hiệu ứng cộng dồn (The Compound Effect) tóm gọn khá đầy đủ khuôn khổ động lực mà chúng tôi sử dụng để phát triển cá nhân. Đặt mục tiêu, chia nhỏ mục tiêu, theo dõi thói quen hàng ngày, xây dựng động lực, nâng cao trình độ. Đơn giản? Đúng vậy. Cơ bản? Đúng vậy. Nhưng hiệu quả hơn bao giờ hết? Chắc chắn rồi! Đặc biệt là những cuốn sách hay dành cho người mới bắt đầu trong lĩnh vực phát triển bản thân.