Tóm tắt Yêu Mình Trước Đã - Yêu Đời Để Sau của tác giả Vex King

          

           Yêu mình trước đã – yêu đời để sau khám phá những cách để mở khóa tiềm năng thực sự của bạn bằng cách yêu bản thân hơn, thực hành tự chăm sóc, thể hiện mong muốn và chuyển đổi cảm xúc tiêu cực thành tích cực bằng những mẹo và thủ thuật đơn giản để có một cuộc sống hạnh phúc.

Một cuộc sống hạnh phúc không nhất thiết phải đến từ nhiều tiền hơn, nhiều tài sản hơn hoặc một công việc thú vị hơn. Một cuộc sống viên mãn là tìm ra điều khiến bạn hạnh phúc và sau đó làm điều đó.

Một cuộc sống viên mãn có nghĩa là hài lòng với những gì bạn có. Điều đó có nghĩa là biết ơn những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống khiến bạn hạnh phúc—như dành thời gian cho bạn bè và gia đình, ăn một bữa ngon và xem phim với người yêu, trong khi biết rằng bạn xứng đáng có được nhiều hơn.

Cuốn sách Yêu mình trước đã – Yêu đời để sau của Vex King không khuyến khích bạn ở trong vùng an toàn của mình, mà đúng hơn là hạnh phúc không đến từ việc thay đổi cuộc sống của bạn một cách triệt để hoặc có nhiều thứ hơn. Nó đến từ việc tìm ra điều khiến bạn hạnh phúc và nắm lấy điều đó.

Sau đây là ba bài học yêu thích của tôi từ cuốn sách:

1-Luật hấp dẫn là chưa đủ – bạn cần phải nắm vững luật rung động và kiểm soát cảm xúc của mình.

2-Ranh giới không phải là cứng nhắc – chúng là cần thiết khi nói đến cuộc sống xã hội của bạn.

3-Trong cuộc sống, bạn phải lựa chọn gieo những hạt giống tốt hay xấu vào tiềm thức của mình.

Chúng ta bắt đầu một hành trình khám phá và xem những bài học này dạy chúng ta điều gì nhé!

Bài học 1: Kiểm soát cảm xúc và hiện thực hóa giấc mơ của bạn là điều sẽ giúp bạn thành công.

Cuốn sách nói về cách chúng ta thu hút những gì chúng ta tập trung vào, dù là tích cực hay tiêu cực. Nó cũng nói về cách chúng ta cần cải thiện cách suy nghĩ và hành động của mình, để chúng ta nhận thức rõ hơn về những niềm tin hạn chế của mình và thay đổi chúng để có kết quả tốt hơn.

Luật rung động nêu rằng cảm xúc của bạn có tác động đến thực tế của bạn. Bạn không thể chỉ biểu hiện một điều gì đó - bạn cần tin vào nó và hướng những cảm xúc đó vào giấc mơ của mình. Bạn không thể chỉ ước ao một điều gì đó; bạn phải cảm nhận nó! Đây là cách bạn sẽ đưa mình đến gần hơn với mục tiêu của mình và biến chúng thành hiện thực.

Nếu bạn dành thời gian bên những người tiêu cực, các nghiên cứu cho thấy bạn cũng sẽ cảm thấy và hành động theo cách tiêu cực. Bạn sẽ trở thành người mà bạn dành thời gian bên cạnh, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn ở bên những người vui vẻ. Để tăng sự tự tin, cuốn sách chỉ ra rằng ngồi thẳng lưng tối thiểu 20 phút mỗi ngày là đủ.

Ngôn ngữ cơ thể cũng cực kỳ quan trọng trong quá trình cải thiện bản thân. Mỉm cười và suy nghĩ tích cực, ngay cả khi bạn không phải lúc nào cũng muốn, có thể giúp bạn trở nên vui vẻ hơn và kích hoạt các hormone "cảm thấy thoải mái". Một phương pháp chữa trị tuyệt vời khác cho chứng suy giảm trí nhớ là dành thời gian cho bản thân trong thiên nhiên.

Thiên nhiên được biết đến với đặc tính chữa bệnh và giúp bạn đạt được tần suất cao hơn. Vì lý do này, thỉnh thoảng hãy dành thời gian chất lượng để chăm sóc bản thân trong thiên nhiên. Tắm rừng là một hoạt động phổ biến trong lĩnh vực này - và có lý do của nó!

Bài học 2: Đặt ra ranh giới có thể giúp bạn tránh xa những người độc hại và hoàn thiện bản thân hơn.

Đặt ra ranh giới có nghĩa là tự đặt ra các quy tắc cho bản thân về những hành vi được chấp nhận và không được chấp nhận trong các mối quan hệ của bạn. Theo cách này, nếu ai đó vượt quá giới hạn (tức là hành động như một kẻ ngốc), thì họ sẽ biết mình đã làm sai điều gì và cách sửa lỗi vào lần sau.

Khi nói đến vấn đề, việc đặt ra ranh giới không phải là làm tổn thương bất kỳ ai khác mà là chăm sóc bản thân trước. Về lâu dài, mọi người sẽ tôn trọng bạn hơn và bạn sẽ tận hưởng được khoảng thời gian chất lượng khi ở một mình mà không cảm thấy tệ.

Điều quan trọng là phải nhận ra khi nào bạn cảm thấy quá tải hoặc cảm thấy như mình đang gánh vác quá nhiều việc. Khi điều này xảy ra, bạn có thể dễ dàng để nhu cầu của người khác được ưu tiên hơn nhu cầu của mình, nhưng nếu bạn không đặt ra ranh giới xung quanh những gì được chấp nhận đối với mình, người khác sẽ tiếp tục lợi dụng sự hào phóng đó và làm bạn kiệt sức.

 Hãy cùng xem cách bạn có thể bắt đầu đặt ra ranh giới theo ba bước đơn giản:

1.Xác định những tình huống đang khiến bạn đau khổ hoặc căng thẳng.

2.Tìm ra điều bạn muốn cho bản thân trong những tình huống đó.

3.Quyết định xem bạn sẵn sàng dành bao nhiêu thời gian và năng lượng để cải thiện chúng (hoặc không).

Đặt ra ranh giới không chỉ là loại bỏ những người độc hại ra khỏi cuộc sống của bạn; mà còn là giúp bạn phát triển bản thân như một cá nhân. Khi chúng ta để người khác quyết định mọi thứ diễn ra như thế nào đối với mình, chúng ta thường cảm thấy oán giận những người đó và chúng ta không đạt được những gì mình muốn trong cuộc sống vì chúng ta quá bận rộn cố gắng làm hài lòng họ.

Bài học 3: Học cách hoàn thiện bản thân, gieo những hạt giống hạnh phúc trong tâm trí và tận hưởng sự hiện diện của mình.

Trong cuộc sống, bạn có thể chọn cách bạn muốn tâm trí làm việc cho mình. Hãy tưởng tượng, trong một khoảnh khắc, rằng niềm tin của bạn là những hạt giống bén rễ trong tiềm thức của bạn. Bạn có niềm tin hữu ích hoặc không hữu ích, từ đó dẫn đến một khu vườn vui tươi, thanh bình hoặc một vùng đất hoang độc hại.

Để thay đổi thực tế của mình thành công, bạn cần phải loại bỏ những hạt giống xấu. Để làm được điều này, trước tiên bạn cần nhận ra rằng mình có những niềm tin hạn chế và sau đó phát triển nhận thức về cách những niềm tin này tác động đến cuộc sống của bạn.

Sau khi thực hiện được điều này, bạn có thể tạo ra sự thay đổi bằng cách thay thế những niềm tin hạn chế cũ bằng những niềm tin mới mang lại sức mạnh. Giả sử bạn muốn khỏe mạnh hơn. Bạn ăn uống lành mạnh hơn và tập thể dục nhiều hơn, nhưng mỗi lần nhìn mình trong gương, bạn lại không thích những gì mình thấy. Niềm tin tiêu cực này có thể biểu hiện thành cảm xúc khó chịu như thất vọng hoặc tức giận—hoặc thậm chí có thể gây ra các triệu chứng về thể chất như đau đầu do căng thẳng hoặc mệt mỏi. Bước đầu tiên là nhận ra rằng hạt giống tiêu cực này đã bén rễ trong tiềm thức của bạn.

Tiếp theo là nhổ tận gốc những loại cỏ dại độc hại đó bằng cách thay thế chúng bằng những niềm tin tích cực về bản thân: "Tôi bắt đầu cảm thấy khỏe mạnh hơn mỗi ngày!" "Bạn bè tôi nghĩ tôi trông thật tuyệt!" "Tôi cảm thấy rất mạnh mẽ khi bước lên cầu thang!"

Yêu mình trước  đã – Yêu đời để sau là một cuốn sách về việc thể hiện những gì bạn muốn, sống có ý nghĩa và trân trọng những điều nhỏ nhặt. Tác giả giải thích cách để hạnh phúc với chính mình bằng cách chấp nhận những gì đã có. Với kiến ​​thức này làm nền tảng, bạn có thể bắt đầu thực hành ngay lập tức.

Một trong những phần thú vị nhất của cuốn sách này là cách suy nghĩ của chúng ta có thể thay đổi tâm trạng của chúng ta bất cứ lúc nào. Vex King khuyến khích chúng ta chăm sóc bản thân về mặt thể chất và tinh thần để chúng ta sẵn sàng cho bất cứ điều gì có thể xảy ra trong cuộc sống của chúng ta.