Tóm tắt Hạnh Phúc Hơn của tác giả Tal Ben-Shahar

                 

Cuốn sách Hạnh phúc hơn sẽ cải thiện trạng thái tinh thần và mức độ thành công của bạn bằng cách xác định những điều bạn hiểu sai về niềm vui và cách khám phá điều quan trọng nhất với bạn cũng như cách biến những điều đó thành một phần quan trọng hơn trong cuộc sống của bạn.

Ngày nay,  chúng ta dường như có tất cả. Một chiếc máy tính trong tay có thể thực hiện cuộc gọi, đồ ăn ngon và những tiến bộ công nghệ giúp chúng ta sống lâu hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, một phần lớn thế giới đang thiếu một khía cạnh quan trọng: hạnh phúc.

Tuy nhiên, khi chúng ta xem xét kỹ hơn cách chúng ta lớn lên, điều này có ý nghĩa hơn một chút. Chúng ta luôn phải đạt được thành tựu lớn tiếp theo để được hạnh phúc. Cho dù đó là điểm cao, bằng cấp, công việc mới hay sự thăng tiến, thì không có mục tiêu nào trong số những mục tiêu này thực sự khiến chúng ta hạnh phúc hơn. Và nó chỉ trở nên tồi tệ hơn khi chúng ta xem xét đến sự lan tràn của chủ nghĩa tiêu dùng.

Nếu bạn cảm thấy mình đang loay hoay tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống, hãy tìm hiểu ngay cuốn sách Hạnh Phúc Hơn của Tal Ben-Shahar. Ông sẽ đưa ra cho bạn một số bài học cụ thể và có thể thực hiện được để tăng thêm niềm vui của bạn ngay hôm nay.

Hãy cùng xem chúng ta có thể học được bao nhiêu về hạnh phúc trong 3 bài học thú vị từ cuốn sách:

1-Hạnh phúc tạo nên thành công và mọi mục tiêu trong cuộc sống đều hướng đến thành công.

2-Cân bằng quan điểm của bạn về hiện tại và tương lai để có thêm niềm vui trong cuộc sống.

3-Nuôi dưỡng những mối quan hệ có giá trị sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn.

Bạn đã sẵn sàng để có một cuộc sống tốt đẹp hơn chưa? Hãy cùng tìm hiểu ngay những bài học này và khám phá cách thực hiện nhé!

Bài học 1: Mọi mục tiêu trong cuộc sống đều hướng đến mục đích cuối cùng là hạnh phúc và thành công.

Rõ ràng là tất cả chúng ta đều muốn được hạnh phúc. Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ về lý do tại sao chúng ta lại coi trọng điều đó như vậy chưa? Ví dụ, nếu bạn đang chơi một trò chơi và có người hỏi: Tại sao bạn lại làm như vậy?  Có thể bạn sẽ nói rằng vì bạn thấy nó thú vị. Đó là câu trả lời phổ biến mà người hỏi sẽ luôn chấp nhận.

Bất kỳ câu trả lời nào khác cho câu hỏi "tại sao bạn lại làm như vậy?" chỉ là một bước tiến tới mục tiêu cuối cùng của bạn là được hạnh phúc. Không quan trọng bạn làm điều gì đó vì tiền bạc, quyền lực, sự tôn trọng hay danh tiếng. Ai đó có thể hỏi bạn tại sao bạn muốn những điều đó và câu trả lời sẽ luôn là hạnh phúc.

Hãy coi mọi câu trả lời khác cho câu hỏi "tại sao" chỉ là một bước trên con đường đi đến niềm vui hơn. Mỗi bước hành động đó chỉ là một công cụ để đạt được mục tiêu cuối cùng.

Trong tâm trí của triết gia người Anh thế kỷ 18 David Hume, hạnh phúc là mục đích duy nhất của mọi thứ con người làm, từ nghệ thuật đến khoa học và thậm chí là luật pháp.

Khi chúng ta làm những việc mình thích và thường cảm thấy hạnh phúc, chúng ta cũng có nhiều khả năng thành công hơn trong những việc đó và trong cuộc sống. Nghiên cứu của Sonja Lyubomirsky, Laura King và Ed Diener cho thấy những người hạnh phúc hơn có các mối quan hệ, sức khỏe và tài chính tốt hơn.

Bài học 2: Để có nhiều niềm vui hơn, hãy học cách cân bằng quan điểm của bạn về hiện tại và tương lai.

Có một câu nói nổi tiếng của Lão Tử rằng: Trầm cảm là sống trong quá khứ, lo lắng là sống trong tương lai và bình yên là sống trong hiện tại. Mặc dù tôi phần lớn đồng ý với điều này, nhưng tôi đã học được rằng việc học hỏi từ quá khứ và chuẩn bị cho tương lai là rất quan trọng.

Tất cả chúng ta đều nhìn nhận tầm quan trọng của tương lai và hiện tại theo những cách khác nhau. Có bốn quan điểm mà chúng ta có thể có:

+ Đầu tiên là những người theo chủ nghĩa khoái lạc tập trung cuộc sống của họ vào việc tìm kiếm càng nhiều niềm vui ở đây và bây giờ càng tốt. Họ hầu như không quan tâm đến tương lai.

+Tiếp theo là những người theo chủ nghĩa hư vô, những người không hề quan tâm đến cuộc sống, dù là bây giờ hay sau này.

+Thứ ba, có những người bị mắc kẹt trong vòng đua chuột(rat-race) sống vì tương lai. Họ làm việc chăm chỉ và chịu đau khổ bây giờ để tìm kiếm niềm vui sẽ đến vào một ngày sau đó.

+Cuối cùng và tốt nhất là những người chọn tìm niềm vui ở hiện tại và xác định những cách mà hành động của họ hiện tại sẽ có lợi cho tương lai của họ.

Xã hội dạy bạn phải thuộc nhóm thứ ba. Từ khi còn nhỏ, bạn đã được dạy phải đạt điểm cao, rồi bạn sẽ vào đại học và hạnh phúc. Nhưng khi vào đại học, bạn chỉ cần leo thêm một bậc nữa để "trở nên hạnh phúc". Việc liên tục trì hoãn niềm vui này chỉ khiến bạn khốn khổ.

Tuy nhiên, nếu bạn đặt ra mục tiêu và tập trung vào việc hạnh phúc hơn ở hiện tại, bạn có thể đánh bại được tâm lý hủy hoại này.

Bài học 3: Bạn sẽ hạnh phúc hơn nếu nuôi dưỡng những mối quan hệ có ý nghĩa.

Bạn đã bao giờ đi làm về trong tình trạng kiệt sức chỉ để được bạn bè hoặc người thân mời đi ăn tối chưa? Mặc dù mệt mỏi, bạn vẫn đi và đến cuối buổi đi chơi, bạn lại tràn đầy năng lượng. Trái ngược với mong đợi, việc đi chơi với người mà bạn quan tâm khiến bạn hạnh phúc hơn!

Martin Seligman và Ed Diener đã chứng minh điều này là đúng trong một nghiên cứu vào năm 2002. Họ muốn biết điều gì khiến "những người rất hạnh phúc" khác với những người ít vui vẻ hơn trong cuộc sống.

Điểm khác biệt lớn duy nhất là những người hạnh phúc hơn có mối quan hệ sâu sắc với gia đình, bạn bè và những người quan trọng xung quanh họ.

Nói cách khác, nếu bạn muốn trở thành người hạnh phúc nhất, bạn cần tập trung vào các mối quan hệ xã hội.

Khi bạn chia sẻ cuộc sống của mình với mọi người, bạn cũng đang để họ chia sẻ cuộc sống của họ với bạn. Điều này giúp cải thiện ý nghĩa mà bạn tìm thấy trong cuộc sống khi bạn cũng chia sẻ niềm vui và nỗi buồn của họ.

Những người bạn đồng hành lãng mạn là một nguồn hạnh phúc quan trọng khác. Nghiên cứu của David Myers đã xác định rằng một trong những yếu tố dự báo hạnh phúc lớn nhất là mối quan hệ thân mật suốt đời.

Điều này có lý khi bạn cân nhắc xem bạn có thể là chính mình đến mức nào khi có người xung quanh yêu bạn vô điều kiện. Nhưng hãy tìm sự cân bằng giữa niềm vui hiện tại và mối quan hệ lâu dài để mối quan hệ của bạn tác động tích cực đến hạnh phúc của bạn.​

Điều tôi thích nhất ở Hạnh phúc hơn là cách nó đi sâu vào nhiều khía cạnh của hạnh phúc trong cuộc sống. Nó dạy một cách tuyệt vời về con đường dẫn đến hạnh phúc trong các mối quan hệ, tài chính và sức khỏe, và cũng giải thích mục tiêu liên quan đến niềm vui như thế nào. Tôi đã đọc và tóm tắt rất nhiều sách về chủ đề này và đây là một trong những cuốn tôi yêu thích nhất.