Tóm tắt Phương trình hạnh phúc – tác giả Neil Pasricha

 

Phương trình Hạnh phúc tiết lộ chín bí quyết hạnh phúc được khoa học chứng minh, cho bạn thấy rằng bằng cách không mong muốn gì và làm bất cứ điều gì, bạn có thể có được mọi thứ.

Ở ngôi làng nhỏ phía Tây Nam nước Đức có câu nói: hôm nay chỉ mưa một lần – nghĩa là trời sẽ mưa cả ngày. Hôm nay đúng là một ngày như vậy. May mắn thay, tôi và bố tôi dậy sớm. Trong khi đang ăn sáng, chúng tôi đã được ngắm mặt trời mọc. Lúc 7:30 sáng, bầu trời chuyển sang màu đỏ và trong năm phút, chúng tôi đứng ngoài trời và chiêm ngưỡng vẻ đẹp của thiên nhiên.

Một khoảnh khắc nhỏ bé, tưởng chừng không đáng kể, nhưng như tôi nhận ra sau này, lại chứa đựng vô vàn những tia nắng hạnh phúc nhỏ nhoi. Khả năng nhận ra và trân trọng những điều nhỏ nhặt này đã được hình thành dần dần qua nhiều năm, nhưng tư duy đằng sau đó cũng giống như những gì Neil Pasricha đã trình bày trong cuốn sách "Phương trình Hạnh phúc" của ông.

Cuốn sách nói về bản chất đơn giản của hạnh phúc và cách để có được nhiều hạnh phúc hơn trong cuộc sống với chín bí quyết đi ngược lại những lời khuyên thông thường về hạnh phúc.

Dưới đây là 3 bí quyết yêu thích của tôi:

1.Người Đức đã phát minh ra chế độ nghỉ hưu và người Nhật đã tìm ra cách chữa trị: ikigai.

2.Hãy làm bài kiểm tra sáng thứ Bảy để cải thiện mối quan hệ với người quan trọng nhất trong cuộc đời bạn: chính bạn.

3.Hãy bỏ qua hầu hết các lời khuyên, kể cả lời khuyên trong bản tóm tắt này, trang web này và cả tôi nữa.

Phương trình hạnh phúc không dễ giải như bài toán số học lớp ba thông thường, nhưng nếu bạn dành đủ thời gian để nghiên cứu các biến số, chúng sẽ dần được tìm ra. Cùng luyện tập nào!

Bài học 1: Ikigai (mục đích sống) tốt hơn là nghỉ hưu.

Trong một trong những bí quyết của mình, Neil đưa chúng ta đi một chuyến tham quan lịch sử ngắn. Anh ấy nói rằng chúng ta đã phát minh ra chế độ nghỉ hưu vào năm 1889. Neil nói đúng. Tôi nhớ bài học lịch sử thực tế ở trường.

Otto von Bismarck, Thủ tướng của Đế quốc Đức lúc bấy giờ, người kiểm soát phần lớn chính trị của đất nước, đã thiết lập chương trình lương hưu đúng nghĩa đầu tiên trên thế giới. Ban đầu được thiết kế để chi trả chi phí sinh hoạt cho những người lao động tàn tật trên 70 tuổi, hệ thống hiện đại của chúng ta ngày nay vẫn dựa trên những nguyên tắc cơ bản của nó: người sử dụng lao động và người lao động đóng góp bằng nhau vào một quỹ mỗi tháng, được sử dụng để trả lương hưu sau này.

Nó vẫn được coi là một ví dụ điển hình về một nhà nước cung cấp phúc lợi xã hội tuyệt vời. Chỉ có một vấn đề: nó đã ngừng hoạt động từ nhiều năm trước. Khi Bismarck thực hiện hệ thống này, tuổi thọ trung bình là 45. Hầu như không ai sống đủ lâu để nhận lương hưu. Ngày nay, những người nghỉ hưu ở tuổi 65 có thể sống thêm 30 năm nữa, và do sự thay đổi về nhóm tuổi, một người có thể phải chi trả cho năm người nghỉ hưu.

Nhưng đừng lo lắng, giải pháp nằm ở khắp mọi nơi trên thế giới. Tại Okinawa, Nhật Bản, nơi người dân có tuổi thọ cao nhất thế giới, một nghiên cứu với hơn 40.000 người đã phát hiện ra rằng ikigai, có nghĩa là “lý do thức dậy mỗi sáng”, rất có lợi cho sức khỏe khi về già.

Tóm lại, đó là từ bỏ hoàn toàn việc nghỉ hưu và tiếp tục làm việc cho đến khi chết, mặc dù với tốc độ chậm hơn và theo những cách khác nhau. Chúng ta có một sự hiểu biết trực quan rằng việc làm việc hiệu quả mang lại cho chúng ta mục đích sống: khoảng một nửa số người dù sao cũng muốn trì hoãn việc nghỉ hưu.

Bài học 2: Hãy làm bài kiểm tra sáng thứ Bảy.

Một trong những bí quyết hạnh phúc khác của Neil thực sự rất đơn giản: hãy là chính mình. Haha, hay đấy Nik, nhiều lời sáo rỗng quá nhỉ? Tôi biết nói thì dễ hơn làm, bởi vì thường thì, nếu thành thật, chúng ta không thực sự biết mình là ai. Đó là một quá trình tìm kiếm suốt đời.

Đó là lý do Neil tạo ra bài kiểm tra thú vị này, tôi vừa làm thử xong. Nó được gọi là Bài kiểm tra Sáng thứ Bảy và dựa trên một câu hỏi đơn giản: “Bạn muốn làm gì vào một sáng thứ Bảy, nếu bạn không có bất kỳ nghĩa vụ nào khác?”

Tôi nghĩ mình có thể ngủ nướng, ăn một bữa sáng thật ngon và thịnh soạn, hoặc gặp ai đó để ăn sáng, sau đó có một chuyến phiêu lưu suốt cả ngày và dành buổi tối với người bạn gái mà hiện tại tôi chưa có. Thậm chí tôi còn tự nghĩ: “Có lẽ viết lách một chút.”

Đó là dấu hiệu cho thấy tôi đang đi đúng hướng! Ý tưởng là càng thực hiện được nhiều hoạt động vào sáng thứ Bảy trong cuộc sống, bạn sẽ càng hạnh phúc hơn. Đừng tự gây áp lực cho bản thân, hãy làm điều đó vì niềm vui.

Bạn luôn có thể trở thành chuyên gia sau này và biến đam mê của mình thành sự nghiệp.

Bài học 3: Đừng nghe theo quá nhiều lời khuyên.

Cuộc sống đầy rẫy những mâu thuẫn. Thường thì những mâu thuẫn này làm chúng ta bối rối, bởi vì chúng đến với chúng ta dưới dạng lời khuyên từ rất nhiều người, sách vở, bài giảng, chuyên gia, gia đình và bạn bè. Điều buồn cười là, không ai trong số họ hiểu bạn bằng chính bạn.

Thử thách thực sự là không nghe theo và tin tưởng vào phán đoán của chính mình. Bạn hiểu rõ bản thân hơn bất cứ ai, do đó, chỉ bạn mới biết điều gì phù hợp với mình. Điều này bao gồm tất cả những gì tôi từng nói hoặc viết, bản tóm tắt này và toàn bộ trang web này! Tôi không cố gắng thuyết phục bạn chấp nhận tất cả các ý tưởng. Tôi muốn bạn chọn những ý tưởng có ích cho mình và bỏ qua phần còn lại.

Nếu có điều gì, tôi rất ủng hộ việc đón nhận tất cả những mâu thuẫn trong cuộc sống. Hãy chọn bất cứ điều gì phù hợp nhất với bạn vào bất kỳ ngày nào. Ai quan tâm nếu bạn thay đổi ý kiến? Mọi người luôn giận nhau vì mọi chuyện. Cuộc sống quá ngắn ngủi để sống theo luật lệ của bất kỳ ai ngoài chính mình.

Vì vậy, hãy luôn xem xét kỹ lưỡng mọi lời khuyên: Liệu điều này có hiệu quả không? Và nếu nó có tác dụng, liệu nó có hiệu quả với tôi không?

Bạn không cần ai nói cho bạn biết bạn cần gì. Bạn biết điều đó. Bạn có thể làm được. Và bạn sẽ tìm ra con đường hạnh phúc của riêng mình.

Tôi thích công thức cơ bản của phương trình, tôi thích cách cấu trúc của cuốn sách "Phương trình Hạnh phúc", tôi thích những câu chuyện, ví dụ và những cách sáng tạo để thực hành hạnh phúc. Một cuốn sách thú vị và mới mẻ!