Tóm tắt Bạn Là Ai Và Làm Thế Nào Để Sống Tốt Hơn - tác giả Gretchen Rubin

 

       Bạn Là Ai Và Làm Thế Nào Để Sống Tốt Hơn là một khuôn khổ phân tích tính cách giúp bạn hiểu cách bạn và những người xung quanh đối phó với những kỳ vọng bên ngoài và bên trong, từ đó bạn có thể quản lý tốt hơn cuộc sống, công việc và các mối quan hệ của mình.

        Khi tôi bắt đầu làm huấn luyện viên, CEO Tony Stubblebine đã gửi cho tất cả chúng tôi một cuốn sách, và cuốn sách đó đã ảnh hưởng rất nhiều đến công việc huấn luyện của tôi. Nó cũng giúp tôi hiểu rõ hơn về hành vi của chính mình. Tên cuốn sách đó là "Better Than Before" (Tốt hơn trước đây). Gretchen Rubin, một cựu luật sư chuyển sang làm nhà nghiên cứu, tác giả và chuyên gia về hành vi con người, đã viết cuốn sách này vào năm 2015 và nhận được nhiều lời khen ngợi và thành công.

         Ẩn giấu trong cuốn sách đó, bà đã giới thiệu một khuôn khổ gồm bốn loại tính cách, mà bà gọi là bốn xu hướng thói quen. Đó là yếu tố được nhiều người hưởng ứng nhất trong cuốn sách, điều này đã khiến bà đào sâu hơn vào ý tưởng này. Giờ đây, 4 loại tính cách đã trở thành một khái niệm hoàn chỉnh trong hành vi con người và được xuất bản thành một tác phẩm độc lập với hơn 200 trang.

       Dưới đây là 3 ý tưởng từ cuốn sách giúp bạn hiểu cốt lõi của khuôn khổ này, tại sao nó đặc biệt quan trọng đối với một loại tính cách cụ thể và cách bạn có thể sử dụng nó để hiểu bản thân và người khác:

        1.Tên của bốn xu hướng đó là Người Tuân thủ, Người Hỏi, Người Có Trách nhiệm và Người Nổi loạn.

        2.Đa số mọi người thuộc nhóm Người Tuân Thủ và đây là nhóm khó hòa nhập nhất.

        3.Đừng tự bó buộc mình vào hồ sơ cá nhân, hãy sử dụng nó để hiểu rõ hơn về bản thân.

         Tôi đã biết mình thuộc nhóm Người Tuân Thủ được hai năm nay rồi, và điều đó đã tạo nên sự khác biệt lớn. Bạn đã sẵn sàng tìm hiểu về xu hướng của chính mình để cải thiện hành vi và các mối quan hệ chưa? Hãy bắt đầu ngay thôi!

         Bài học 1: Bốn khuynh hướng là Người tuân thủ, Người đặt câu hỏi, Người phục tùng và Người nổi loạn.

          Khi còn nhỏ, không ai mong đợi chúng ta làm bất cứ điều gì. Cha mẹ chúng ta vui mừng khi chúng ta ăn, vỗ tay khi chúng ta đi vệ sinh và thở phào nhẹ nhõm khi cuối cùng chúng ta ngủ thiếp đi. Khi lớn lên, điều này thay đổi rất nhanh. Nó bắt đầu bằng "dọn phòng đi", rồi nhanh chóng chuyển sang "con cần đóng góp vào việc nhà" và kết thúc bằng "bây giờ con phải tự chăm sóc bản thân". Hầu hết chúng ta chưa sẵn sàng cho tất cả những kỳ vọng mà thế giới đặt lên vai, chứ chưa nói đến những kỳ vọng nội tâm mà chính chúng ta đặt ra cho bản thân, càng làm tăng thêm áp lực.

         Tuy nhiên, bằng cách nào đó chúng ta vẫn đối phó được với chúng. Chúng ta học hỏi, chúng ta đấu tranh và theo thời gian, hy vọng là chúng ta sẽ tốt hơn. Tất nhiên, chúng ta phát triển phần lớn cách tiếp cận của mình để đối phó với những kỳ vọng nội tâm và kỳ vọng bên ngoài của cuộc sống một cách tiềm thức. Việc xác định cách tiếp cận mà bạn đã hình thành cho đến nay chính là mục đích của Bốn tính cách . Mỗi tính cách thường gắn liền với một chiến lược cụ thể để đối phó với hai loại kỳ vọng mà chúng ta phải đối mặt, điều này có thể được tóm tắt hoàn hảo trong biểu đồ mà Gretchen đã tạo ra:

         Dưới đây là một vài gợi ý ngắn gọn giúp bạn nhớ những đặc điểm riêng biệt của từng loại người và cách đối phó tốt hơn với họ:

           

         Người tuân thủ đáp ứng cả kỳ vọng bên trong và bên ngoài. Họ yêu thích các quy tắc, có kế hoạch rõ ràng, tự giác và kỷ luật. Hãy nói rõ cho họ biết cần phải làm gì và họ sẽ dẫn dắt.

         Người đặt câu hỏi đáp ứng được kỳ vọng của chính họ, nhưng lại chống lại kỳ vọng bên ngoài. Họ cần thấy mục đích và lý do trong mọi việc họ làm. Hãy làm rõ tại sao điều bạn muốn từ họ lại quan trọng.

        Người tuân thủ dễ dàng đáp ứng kỳ vọng của người khác, nhưng lại gặp khó khăn với kỳ vọng của chính mình. Họ cần được bạn bè, huấn luyện viên hoặc cấp trên giám sát để hoàn thành công việc. Họ phát triển mạnh khi có ý thức trách nhiệm và có thể làm việc nhóm.

        Người nổi loạn bất chấp cả kỳ vọng bên ngoài và bên trong. Trên hết, họ muốn được tự do lựa chọn và thể hiện cá tính riêng. Hãy cung cấp cho họ thông tin thực tế, trình bày nhiệm vụ như một thử thách và để họ tự quyết định mà không bị áp lực.

        Bây giờ bạn đã biết những điều cơ bản, hãy cùng xem xét chi tiết hơn về nhóm lớn nhất và khó khăn nhất: Người tuân thủ.

       Bài học 2: Người tuân thủ là nhóm lớn nhất và khó hòa nhập nhất.

       Hơn 700.000 người đã tham gia bài kiểm tra của Gretchen để tìm hiểu xu hướng tính cách của họ. Nhóm lớn nhất là người tuân thủ. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên khi xét đến việc toàn bộ hệ thống giáo dục của thế giới trong 100 năm qua đều hướng đến việc tạo ra những người lao động dễ bảo.

        Về lý thuyết, đó không phải là vấn đề, bởi vì người tuân thủ khá dễ dàng tận dụng tốt xu hướng tính cách của mình. Miễn là họ thiết lập được một hệ thống trách nhiệm tốt, họ có thể nhất quán và đạt được mục tiêu của mình. Tuy nhiên, trên thực tế, người tuân thủ thường phải đối mặt với cuộc đấu tranh nội tâm lớn nhất, bởi vì họ luôn đặt người khác lên trước bản thân. Hơn 65% trong số họ cho biết cảm thấy thất vọng vì không thể ưu tiên những gì mình muốn. Điều này có thể dẫn đến việc tự phá hoại bản thân thông qua những hành động bất tuân nhỏ nhặt, cuối cùng lại gây hại cho chính họ nhiều hơn bất cứ ai khác, ví dụ như cố tình làm hỏng bài kiểm tra chỉ để chứng minh một điều gì đó.

         Đó là lý do tại sao họ cũng được lợi nhiều nhất khi hiểu rõ xu hướng tính cách của chính mình. Ngoài ra, điều quan trọng là chúng ta, những người thuộc các kiểu tính cách khác (tôi là người tuân thủ, nhớ chứ?), cần phải bao dung, kiên nhẫn và giúp họ xây dựng những hệ thống cần thiết để phát triển.

         Bài học 3: Đừng tự bó buộc mình trong khuôn khổ này, hãy sử dụng nó để hiểu rõ hơn về hành vi của chính mình.

         Rất dễ bị cuốn theo các kiểu tính cách như thế này, nhưng điều đó rất nguy hiểm. Khi bạn cố định xu hướng của mình, bạn có thể chấp nhận nó, nhưng bạn cũng sẽ biến nó thành cái cớ và ngừng tin rằng mình có thể thay đổi. Nhưng đó không phải là mục đích của bài tập này.

         Gretchen nói rằng không có kiểu tính cách nào thành công hơn hay hạnh phúc hơn kiểu tính cách khác. Chắc chắn, một số nghề nghiệp phù hợp hơn với người tuân thủ hơn là người đặt câu hỏi, nhưng hãy nhớ rằng, đây chỉ là xu hướng, không phải là tuyệt đối. Hơn nữa, hành vi của con người rất linh hoạt. Chúng ta hành động trên một phổ rộng và chúng ta có thể thay đổi ngay cả những thói quen cố hữu nhất của mình về lâu dài.

       Thay vì tự giới hạn bản thân, hãy sử dụng khái niệm này để hiểu rõ hơn về chính mình, xác định điểm mạnh và điểm yếu, và cải thiện các mối quan hệ với người khác bằng cách chú ý đến xu hướng tính cách của họ. Nếu bạn đang hẹn hò với người hay đặt câu hỏi, hãy cố gắng hết sức để giải thích lý do của bạn. Khi sếp của bạn là người thích duy trì, hãy trình bày cho họ sự rõ ràng và có cấu trúc. Và cứ thế tiếp tục. Đó chính là sức mạnh thực sự trong công trình của Gretchen.

       Xét cho cùng, bà ấy đã trình bày điều này trong một cuốn sách với mục đích làm cho cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn, "Tốt hơn trước đây".

        Tôi thực sự rất vui vì Gretchen đã nhấn mạnh lại ý tưởng này, vì tôi cũng đồng ý rằng đó là một trong những khía cạnh hay nhất của cuốn sách trước đó của bà. Sau khi biết mình là người tuân thủ quy tắc, tôi đã cố gắng có ý thức hơn để không tự đặt quá nhiều quy tắc lên bản thân và buông bỏ những thói quen khi chúng trở nên quá cứng nhắc. Kết quả là tôi bình tĩnh, thanh thản và thư thái hơn.