Tóm tắt Tình cờ gặp hạnh phúc – tác giả Daniel Todd Gilbert

 

Tình cờ gặp hạnh phúc nghiên cứu khả năng lấp đầy khoảng trống và mô phỏng trải nghiệm của não bộ, chỉ ra cách chúng ta thiếu nhận thức về những sức mạnh này đôi khi dẫn đến những quyết định sai lầm và cách chúng ta có thể thay đổi hành vi để tổng hợp hạnh phúc của chính mình.

Daniel Gilbert là giáo sư tâm lý học tại Đại học Harvard, người mà tôi đã biết đến vài năm trước khi xem bài diễn thuyết TED tuyệt vời của ông.

Ông ấy đã giải thích rất hùng hồn về khoa học hạnh phúc, dựa trên khả năng mô phỏng tương lai của bộ não chúng ta.

Cuốn sách bán chạy nhất năm 2006 của ông trên tờ New York Times, Tình cờ gặp hạnh phúc, đưa ra rất nhiều tình huống, trong đó các mô phỏng dẫn chúng ta đến những quyết định sai lầm và những giả định sai lầm về bản thân.

Cuốn sách cố gắng giúp bạn tự nhận thức được những mánh khóe mà bộ não đang áp đặt lên bạn, để bạn có thể tránh chúng trong tương lai và từ đó tạo ra hạnh phúc cho riêng mình.

Dưới đây là 3 bài học chính tôi rút ra:

1.Bộ não của bạn thực sự kém trong việc điền vào chỗ trống, nhưng nó vẫn tiếp tục cố gắng.

2.Bạn nên luôn so sánh sản phẩm dựa trên giá trị, chứ không phải dựa trên giá trong quá khứ.

3.Trải nghiệm tồi tệ còn hơn không có trải nghiệm nào.

Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

Bài học 1: Não bộ của bạn rất kém trong việc lấp đầy những khoảng trống, nhưng nó vẫn liên tục cố gắng.

Bạn có biết mình có một điểm mù không? Đó là một vùng nhất định trong tầm nhìn của bạn về cơ bản là trống rỗng - bạn không thể nhìn thấy những gì ở đó, do các sợi thần kinh chặn võng mạc nơi chúng rời khỏi mắt.

Vậy tại sao bạn chưa bao giờ nhận thấy bất kỳ điểm đen nào trên ảnh chụp? Bởi vì não bộ của bạn lấp đầy những thông tin còn thiếu.

Nó đoán những gì cần có và thêm những mảnh còn lại vào hình ảnh. Nếu bạn dừng lại để suy nghĩ một chút, bạn sẽ nhận thấy rằng điều này có nghĩa là não bộ của bạn hoàn toàn bịa đặt một phần tầm nhìn của bạn, và do đó, thực tế của bạn tại bất kỳ thời điểm nào. Đây không chỉ là một trò lừa đáng kinh ngạc mà não bộ của bạn chơi với bạn, mà nó còn làm như vậy thường xuyên, và thường là sai.

Ví dụ như ký ức của bạn. Bạn có thể đang ở một bữa tiệc và có khoảng thời gian tuyệt vời nhất trong đời, nhưng ngay trước khi về nhà, ai đó nôn lên đôi giày mới của bạn.

Rất có thể não bạn sẽ không lưu giữ khoảnh khắc này trong ký ức như một đêm tuyệt vời nhất mọi thời đại, mà sẽ phóng đại phần tồi tệ của trải nghiệm vào cuối buổi, khiến bạn nhớ về nó như một bữa tiệc tồi tệ.

Tương tự, bạn chỉ cần nghĩ đến việc muốn ăn pizza ở một nhà hàng mới (điều mà tôi thường làm), và não bạn sẽ ngay lập tức gợi lên trong đầu bạn trải nghiệm, mùi vị và hương vị hoàn hảo.

Đương nhiên, bạn tin vào viễn cảnh tốt đẹp nhất trong tương lai và thất vọng với bất cứ điều gì kém hơn thế, bỏ qua hàng triệu viễn cảnh khác - nơi đó có thể đã bị thiêu rụi.

Não bạn không giỏi lấp đầy những khoảng trống đó, nhưng nó sẽ tiếp tục cố gắng, vì vậy hãy nhận thức được khi nào nó đang làm điều đó.

Bài học 2: Luôn so sánh sản phẩm dựa trên giá trị, đừng bao giờ dựa trên giá quá khứ.

Chết tiệt! Làm sao quán cà phê đó lại tăng giá được chứ?

Chúng ta thường so sánh các sản phẩm dựa trên mức giá quen thuộc, vì vậy nếu cà phê espresso của bạn giờ có giá 1 đô la thay vì 0,5 đô la, bạn sẽ khó chịu và nghĩ rằng đó là một sự lừa đảo.

Thay vì so sánh với giá trước đây hoặc các loại cà phê khác, hãy thử nghĩ xem bạn có thể mua được gì với số tiền đó ở nơi khác.

Một khi bạn nhận ra rằng 1 đô la thậm chí không mua được một củ cà rốt, có thể chỉ là một chiếc tất, và 10 phút đậu xe, thì cà phê espresso sẽ có vẻ là một món hời hơn nhiều, mặc dù giá cao hơn.

Tương tự như vậy, mọi người sẽ thà mua một chiếc TV 500 đô la được giảm giá từ 600 đô la, thay vì mua cùng một chiếc TV với giá 400 đô la, nếu giá tăng từ 300 đô la.

Luôn đánh giá dựa trên giá trị đồng tiền, đừng bao giờ so sánh giá cả.

Bài học 3: Trải nghiệm tồi tệ còn hơn không trải nghiệm gì cả.

Nói về sự so sánh, hãy xem xét nghịch lý này: Bạn được giới thiệu với một người mà bạn thấy hấp dẫn và sau đó được lựa chọn một trong hai lựa chọn:

1.Kết hôn với họ. Trong trường hợp này, người đó sẽ trở thành một kẻ cuồng phóng hỏa sau này (một người cố tình đốt lửa để thỏa mãn sở thích cá nhân và có thể thắp sáng ngôi nhà của bạn).

2.Không kết hôn với họ. Trong trường hợp này, người đó sẽ trở thành tỷ phú.

Bạn sẽ hối tiếc điều nào hơn?

Thật đáng kinh ngạc, Gilbert nói rằng đó là điều thứ hai.

Bởi vì ngay cả khi người bạn đời của bạn hóa ra là một kẻ hoàn toàn điên rồ, bộ não của bạn vẫn có thể học được điều gì đó từ trải nghiệm này và nhìn thấy những mặt tích cực trong đó.

Bạn có thể sẽ rời khỏi trải nghiệm này với suy nghĩ: "Ha, bất cứ ai đến bây giờ đều sẽ tốt hơn, những điều tồi tệ nhất đã qua rồi." hoặc "Giờ đây, tôi thực sự có thể đánh giá mọi người tốt hơn rất nhiều."

Nhưng bộ não của bạn khó có thể đưa ra một cái nhìn tích cực về một điều chưa bao giờ xảy ra. Vì bạn thậm chí còn không biết cảm giác kết hôn với một tỷ phú là như thế nào, nên bạn tự trách mình vì đã không cố gắng ngay từ đầu, và kết cục là càng thêm bất hạnh.

Vậy nên, dù bạn làm gì, hãy hành động. Hành động luôn tốt hơn thụ động.

Giống như cuốn sách hôm qua, gần như không thể chỉ chọn ra 3 điều tốt ở đây. Thật thú vị khi thấy chúng ta đưa ra những quyết định tồi tệ và những giả định sai lầm, không phải vì quá tự tin hay tự mãn, mà đơn giản là do cách bộ não chúng ta được kết nối.

Tôi nghĩ hậu quả có tác động lớn hơn nhiều đến cuộc sống của chúng ta so với những gì cuốn sách gợi ý. Việc bộ não chúng ta thao túng cả quá khứ và tương lai đến mức độ như vậy thật đáng kinh ngạc.

Tuy nhiên, đôi khi những phẩm chất này giúp chúng ta nhìn thấy điều tốt đẹp trong những tình huống tồi tệ. Theo cuốn sách này, điều tồi tệ duy nhất bạn nên tránh bằng mọi giá là không làm gì cả.