Tóm tắt Bộ Não Siêu Phàm - tác giả Deepak Chopra, Rudolph E. Tanzi

 

Bộ não siêu phàm khám phá ý tưởng rằng thông qua việc nâng cao nhận thức về bản thân và ý định có ý thức, chúng ta có thể dạy não bộ hoạt động ở mức cao hơn mức chúng ta nghĩ là có thể.

Có lẽ đã có lúc nào đó trong đời, bạn từng nghe những câu đại loại như: "Bạn có biết rằng chúng ta chỉ sử dụng 10% sức mạnh não bộ không?". Hoặc có thể bạn đã từng đọc những bài viết giật gân kiểu như: "Chơi trò chơi này và khai phá 90% sức mạnh não bộ còn lại!". Có lẽ không có gì ngạc nhiên khi ý tưởng này là sai lầm và không có căn cứ khoa học. Nhưng sự thật là chúng ta không phải lúc nào cũng sử dụng hết sức mạnh não bộ.

Não bộ là một trong những tạo vật sinh học phức tạp nhất trên trái đất. 100 tỷ tế bào thần kinh của não bộ chịu trách nhiệm cho mọi thứ, từ cảm xúc và ký ức đến việc duy trì sự sống. Chúng xử lý tất cả những phức tạp của cuộc sống con người mà hầu như không đổ một giọt mồ hôi nào. Và vấn đề là: não bộ của bạn không có giới hạn về năng lượng. Nó liên tục phát triển, học hỏi và xây dựng những con đường mới. Vậy hãy tưởng tượng nếu bạn tận dụng khả năng thích nghi và học hỏi tuyệt vời của não bộ và giúp định hình lại nó để tối đa hóa sức mạnh của nó thì sao?

Trong cuốn sách “Bộ não siêu phàm: Kích hoạt sức mạnh tâm trí để đạt đến trạng thái tối ưu thể chất và tinh thần” bạn sẽ học được cách làm chính xác điều đó. Chuyên gia y khoa và tâm linh Deepak Chopra cùng nhà thần kinh học Ruldoph Tanzi đến từ Đại học Harvard chia sẻ những nghiên cứu mới nhất và những kiến ​​thức tâm linh đã được kiểm chứng qua thời gian, giúp bạn khai thác tối đa tiềm năng của bộ não. Họ giải thích rằng bộ não của chúng ta có khả năng thích ứng vô tận. Bằng cách tận dụng khả năng thích ứng này, bạn có thể làm được mọi thứ, từ việc hỗ trợ điều trị trầm cảm và mất trí nhớ đến việc tự chữa lành và kéo dài tuổi thọ. Họ cũng giúp bạn sử dụng sức mạnh của bộ não để tìm kiếm sự cân bằng và hạnh phúc trong cuộc sống.

Dưới đây là 3 bài học lớn nhất tôi học được từ cuốn sách này:

1.Một khi bạn hiểu được cách bộ não hoạt động, bạn có thể sử dụng nó để tự chữa lành cho chính mình.

2.Trực giác là một đặc điểm quan trọng, thậm chí có thể cho chúng ta khả năng dự đoán mọi thứ trước khi chúng xảy ra.

3.Thiền định và lòng vị tha là chìa khóa cho một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.

Bạn đã sẵn sàng để nâng cao sức mạnh não bộ của mình lên một tầm cao mới chưa? Hãy cùng tìm hiểu!

Bài học 1: Bằng cách hiểu cách thức hoạt động của não bộ, bạn có thể sử dụng nó để chữa lành cơ thể.

Đôi khi chúng ta nghĩ rằng tâm trí và cơ thể là hai thứ tách biệt, nhưng khi xem xét kỹ hơn, sự liên kết của chúng rất rõ ràng. Mỗi tế bào trong cơ thể đều kết nối với não bộ. Não bộ giao tiếp với cơ thể thông qua các vòng phản hồi. Đây là lúc não bộ phản ứng với các kích thích bên ngoài bằng cách gửi thông điệp đến cơ thể để cơ thể phản ứng theo cách duy trì cân bằng nội môi. Tất nhiên, điều đó hoàn toàn ổn, nhưng tại sao nó lại quan trọng? Thực ra, chúng ta có khả năng kiểm soát các vòng phản hồi!

Một ví dụ điển hình là các nhà sư Tây Tạng, những người thực hành tìm kiếm sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí. Khi họ tập trung cao độ, họ kiểm soát những thông điệp mà não bộ gửi đến cơ thể. Khi nhiệt độ xuống dưới mức đóng băng, thông qua thiền định, một nhà sư có thể gửi thông điệp để tăng nhiệt độ cơ thể lên mức dễ chịu.

Đây cũng là một kỹ thuật gần đây đã được sử dụng để điều trị cho những người sống sót sau đột quỵ. Chấn thương do đột quỵ có thể cắt đứt các đường dẫn truyền tín hiệu từng được sử dụng để truyền tải thông điệp, và các nhà trị liệu đã bắt đầu cố gắng rèn luyện não bộ bằng cách gửi thông điệp lặp đi lặp lại đến tất cả các vùng bị ảnh hưởng. Đồng thời, bệnh nhân thực hiện các nhiệm vụ đơn giản với sự tập trung cao độ. Theo thời gian, và với sự tập trung cao độ, các đường dẫn này bắt đầu tự phục hồi sau tổn thương.

Bài học 2: Trực giác thực sự có thể giúp chúng ta dự đoán các sự kiện trong tương lai.

Bạn đã bao giờ có cảm giác rằng mình nên kiểm tra lại xem mình có chìa khóa hay không, hoặc có lẽ bạn không nên đứng quá gần người đó trong một căn phòng đông đúc vì họ có vẻ nguy hiểm? Chúng ta gọi những cảm giác này là trực giác. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng phán đoán tức thời thường tốt hơn là dành thời gian để suy nghĩ kỹ lưỡng. Chúng cũng cho thấy mọi người nhận diện khuôn mặt của người khác tốt hơn khi họ chỉ sử dụng trực giác thay vì phân tích.

Trong một nghiên cứu, những người tham gia được cho xem các khuôn mặt và được yêu cầu xác định xem có khuôn mặt cụ thể nào xuất hiện không. Lần đầu tiên, họ chỉ nhìn thấy hình ảnh trong tích tắc. Lần thứ hai, họ có nhiều thời gian hơn. Đáng ngạc nhiên là mọi người lại nhận ra khuôn mặt mà họ cần phải cảnh giác tốt hơn khi họ chỉ nhìn thấy nó một cách nhanh chóng.

Trực giác của chúng ta có thể đủ mạnh để giúp chúng ta dự đoán các sự kiện trước khi chúng xảy ra. Trong một nghiên cứu, những người tham gia được cho xem những bức ảnh ngẫu nhiên, một số trong đó có hình ảnh bạo lực. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi nhịp tim, mồ hôi và huyết áp của họ để đo mức độ căng thẳng. Bất cứ khi nào những người tham gia nhìn thấy những hình ảnh bạo lực, mức độ căng thẳng của họ đều tăng lên. Sau một thời gian, thật kỳ lạ, những người tham gia bắt đầu biểu hiện phản ứng căng thẳng trong vài micro giây trước khi họ cho xem một hình ảnh bạo lực khác. Thật đáng kinh ngạc, trực giác của họ dường như đã giúp họ dự đoán điều này.

Bài học 3: Nếu bạn muốn có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh, hãy bắt đầu thực hành thiền định và sống vị tha hơn.

Thiền định là một cách tuyệt vời để trẻ hóa não bộ và cơ thể. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực hành thiền định chuyên sâu có thể làm tăng telomerase trong cơ thể. Enzyme này củng cố các telomere ở đầu DNA của bạn, giúp chúng khỏe mạnh.

Ngoài ra, nghiên cứu cũng cho thấy những người tham gia này hạnh phúc hơn và có khả năng chống lại bệnh tật tốt hơn. Bạn muốn tìm cách sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn? Thiền định chính là chìa khóa.

Một chìa khóa khác để sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn là giúp đỡ người khác. Một nghiên cứu trên 10.000 học sinh tốt nghiệp trung học trong 50 năm cho thấy những người tham gia công tác tình nguyện sống lâu hơn những người không tham gia. Vì vậy, lòng vị tha không chỉ giúp bạn hạnh phúc hơn mà khoa học còn khẳng định nó sẽ giúp bạn sống lâu hơn.

Bộ não siêu phàm đưa ra một số tuyên bố khá ấn tượng, nhưng tất cả đều đi kèm bằng chứng đầy đủ. Cuốn sách là sự kết hợp tuyệt vời giữa khoa học và phương pháp tự lực, và lời khuyên rất dễ áp ​​dụng. Nếu bạn làm theo, tôi nghĩ bạn thực sự có thể cải thiện chức năng não bộ, sống hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.