Tóm tắt Siêu Năng Lực – tác giả Jane McGonigal

 

Siêu năng lực không chỉ phân tích khoa học đằng sau trò chơi và cách chúng giúp chúng ta trở nên mạnh mẽ hơn về thể chất, cảm xúc, tinh thần và xã hội mà còn cung cấp cho bạn hệ thống 7 bước để biến cuộc sống của bạn thành trò chơi, vui vẻ hơn bao giờ hết và vượt qua những thử thách lớn nhất của bạn.

Trở lại năm 2012, tôi rất thích xem các bài thuyết trình TED. Một bài thuyết trình mà tôi nhớ rõ hơn hầu hết những bài khác tôi từng xem là bài thuyết trình của Jane McGonigal, đây đã là bài thuyết trình thứ hai của cô ấy về cách trò chơi có thể thay đổi cuộc sống của chúng ta theo hướng tích cực hơn.

Siêu Năng Lực là trò chơi mà Jane tự thiết kế cho mình khi cô ấy đang hồi phục sau chấn thương não và phải nằm im bất động hàng tuần liền. Dựa trên kinh nghiệm thiết kế trò chơi và nghiên cứu khoa học, cô ấy đã tạo ra một nhân vật đại diện, các vật phẩm tăng sức mạnh, kẻ xấu và thực hiện các nhiệm vụ mỗi ngày, để biến căn bệnh thành một thử thách và biến nó thành niềm vui.

Lưu ý: Chị gái của Jane, Kelly McGonigal, cũng nổi tiếng không kém, và đã viết cuốn sách rất được yêu thích (và thậm chí có liên quan) The Willpower Instinct.

Sau khi tự mình chơi trò chơi, lan truyền thông tin về nó và biến nó thành một ứng dụng, giờ đây cô ấy cũng đã cô đọng tất cả kiến ​​thức của mình thành một cuốn sách.

Dưới đây là 3 bài học quý giá về game mà bạn có thể học được từ nó:

1.Game hóa cuộc sống của bạn hiệu quả nhờ sự phát triển hậu chấn thương và hậu sung sướng.

2.Trò chơi điện tử có thể giúp bạn cảm thấy bớt đau đớn hơn.

3.Việc trò chơi có tác động tích cực hay tiêu cực đến cuộc sống của bạn hay không phụ thuộc vào lý do bạn chơi ngay từ đầu.

Chúng ta cùng xem những bài học này nhé!

Bài học 1: Gamification cuộc sống của bạn hiệu quả nhờ sự phát triển hậu chấn thương và hậu sung sướng.

Siêu Năng Lực là kết quả của việc Jane chiến đấu với một chấn động não nghiêm trọng không thể hồi phục. Vì cô ấy không chỉ muốn khỏe hơn mà còn muốn tốt hơn trước, nên cô ấy đã nghĩ ra cái tên SuperBetter Siêu năng lực – đơn giản phải không?

Jane the Concussion Slayer (nhân vật khác của cô trong trò chơi) đã chiến đấu với những kẻ xấu (như ánh đèn sáng), thu thập vật phẩm tăng sức mạnh (như đi bộ quanh khu nhà) và cuối cùng, giành được chiến thắng vang dội bằng cách hồi phục hoàn toàn.

Hiện tượng cơ bản mà Jane dựa vào chính là sự phát triển hậu chấn thương. Đó là khi chúng ta đối mặt với một cuộc khủng hoảng, thảm họa hoặc nghịch cảnh lớn trong cuộc sống và biến nó thành bước đệm để trở nên tốt hơn, coi đó là một thử thách và tìm thấy lợi ích từ nó.

Điều này thường xảy ra với các nạn nhân tai nạn xe hơi, những người thấy mình trân trọng cuộc sống hơn rất nhiều sau vụ tai nạn, hoặc những người sống sót sau ung thư, những người bắt đầu chạy marathon sau khi hồi phục.

Tuy nhiên, bạn không cần phải tông xe vào cây bên cạnh để chơi một ván SuperBetter. Có một hình thức tăng trưởng khác không cần chấn thương, được gọi là tăng trưởng sau khi đạt đỉnh cao.

Đây là loại tăng trưởng xảy ra sau khi chạy marathon hoặc khi bạn cai thuốc lá thành công, và nó cũng mạnh mẽ không kém.

Siêu năng lực có thể giúp bạn đạt được cả hai loại tăng trưởng này, và điều tuyệt vời nhất là bạn có thể tự mình thiết kế trò chơi của mình.

Bài học 2: Bạn có thể sử dụng trò chơi điện tử để giảm đau đớn về thể chất.

Bạn nghĩ trò chơi điện tử chỉ toàn là giải trí? Không!

Trong một nghiên cứu, những bệnh nhân bị bỏng nặng, phải chịu đựng những phương pháp điều trị đau đớn, đã được chơi một trò chơi có tên SnowWorld trong quá trình điều trị – kết quả quét não cho thấy họ cảm thấy ít đau hơn, vì họ đã tập trung vào trò chơi.

Trong một nghiên cứu tương tự, những người chơi Tetris 10 phút trong vòng 6 giờ sau một sự kiện chấn thương, chẳng hạn như tai nạn xe hơi, ngay lập tức trải qua ít hồi tưởng không tự nguyện hơn, nơi những cảnh tượng về vụ tai nạn cứ liên tục hiện lên trong đầu họ.

Thật đáng kinh ngạc, phải không?

Việc giảm đau đớn về thể xác này đến từ 2 điều:

1.Chơi trò chơi điện tử chuyển hướng sự chú ý của chúng ta và cho phép chúng ta phản ứng ít hơn với tín hiệu đau đớn.

2.Hoạt động chơi đưa chúng ta vào trạng thái được gọi là dòng chảy, nơi chúng ta đắm chìm và tập trung vào hoạt động đến mức cảm thấy hoàn toàn kiểm soát được cuộc sống của mình.

Bằng cách này, chúng ta tập trung vào một hoạt động tích cực, điều này cũng khiến chúng ta cảm thấy mình làm chủ. Điều này cho chúng ta sự tự tin để chịu đựng nỗi đau và cơ thể chúng ta thích nghi.

Bài học 3: Việc trò chơi có tác động tích cực hay tiêu cực đến cuộc sống của bạn hay không phụ thuộc vào lý do bạn chơi ngay từ đầu.

Tất nhiên, chúng ta đều biết một kẻ lập dị, người dành toàn bộ thời gian trong tầng hầm, chơi trò chơi điện tử và không có bạn bè.

Nhưng đó là lỗi của anh ta!

Việc bạn để trò chơi làm cho cuộc sống của mình tốt hơn hay tệ hơn thực sự tùy thuộc vào bạn - tại sao bạn lại chơi trò chơi ngay từ đầu?

Trong trường hợp trên, trò chơi có tác dụng tự kìm nén, chúng là một cách để trốn thoát khỏi những vấn đề của cuộc sống thực, và việc đắm chìm vào trò chơi giúp bạn tránh xa những vấn đề đó.

Nhưng khi bạn chơi với một mục tiêu tích cực, trò chơi sẽ trở nên tự mở rộng, bạn tự tin hơn khi thể hiện con người thật của mình và trở nên hạnh phúc hơn.

Ví dụ, những bệnh nhân chơi SnowWorld tất nhiên đang tránh né cơn đau khi chơi, nhưng họ cũng đang tự trao quyền cho bản thân để đối mặt với việc điều trị.

 Bất kể bạn bắt đầu ở phe nào, bạn luôn có thể chuyển sang chơi game tự mở rộng, ví dụ như bằng cách bắt đầu chơi với bạn bè.

Sau khi nghe bài nói chuyện vào năm 2012, tôi đã tải ứng dụng về và chơi một thời gian, nhưng cuối cùng đã dừng lại. Nhìn lại, tôi nghĩ đó là vì 2 lý do:

Tôi không có một mục tiêu cụ thể nào để đặt ra và phấn đấu.

Coach.me xuất hiện (lúc đó là Lift) và tôi bắt đầu theo dõi tất cả thói quen của mình trên đó.

Tôi rất muốn chơi lại SuperBetter, tôi sẽ phải nói chuyện với bạn gái về việc chơi cùng nhau. Jane thật tuyệt vời, và những nghiên cứu của cô ấy sẽ mở mang tầm mắt của bạn về trò chơi và cho bạn thấy một cách bạn chưa từng nhìn nhận chúng trước đây.

 Cuốn sách khá dài và trình bày chi tiết 7 bước để tự thiết kế một trò chơi SuperBetter, vậy nên hãy cứ thử xem. Kết hợp với cuốn sách khác của cô ấy và 2 bài nói chuyện TED, bạn sẽ có một chiến lược game hóa cuộc sống vững chắc!