Tóm tắt 13 điều những người có tinh thần thép không làm của Amy Morin

         

Cuốn sách 13 Điều Những Người Có Tinh Thần thép Không Làm khởi đầu như một lời nhắc nhở cá nhân đừng nhượng bộ những thói quen xấu khi đối mặt với nghịch cảnh. Nhưng  nó đã trở thành một cuốn sách hướng dẫn tâm lý giúp bạn cải thiện sức mạnh tinh thần và khả năng phục hồi cảm xúc.

Cuốn sách này dựa trên những bài viết nổi tiếng về Lifehack của Amy Morin, và trở thành sách bán chạy nhất và được dịch sang hơn 20 thứ tiếng.Sau đây là 3 trong số 13 bài học từ cuốn sách:

1.       Phàn nàn rằng bạn không nhận được thứ mà bạn nghĩ mình xứng đáng là một sự lãng phí.

2.       Xóa nguồn cấp tin tức Facebook của bạn và ngừng việc so sánh điên cuồng.

3.       Cuối cùng hãy học cách ở một mình.

Tôi hy vọng bạn đã sẵn sàng cho một số bài tập tinh thần nghiêm túc…nâng cao trí não, và bắt đầu thôi!

Bài học 1: Phàn nàn rằng bạn không nhận được thứ mà bạn nghĩ mình xứng đáng là một sự lãng phí năng lượng.

 Bài học số 4 trong danh sách của Amy là không lãng phí năng lượng vào những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn . Điều này không chỉ có nghĩa là không cố gắng thay đổi thời tiết, hành vi của người khác hoặc việc bạn vừa bị sa thải, mà còn không lãng phí năng lượng để phàn nàn về điều đó.

Mọi lời phàn nàn đều là sự lãng phí nghiêm trọng năng lượng của bạn và đó là chủ đề cứ lặp đi lặp lại trong sách. Nó có lý do cả đó . Ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn thực sự xứng đáng với điều gì đó (và bạn có thể xứng đáng), thế giới cũng không nợ bạn bất cứ điều gì . Ngay khi bạn tin là như vậy, bạn đang tự chuốc lấy sự tức giận, thất vọng và cay đắng.

Ví dụ, nếu bạn ly hôn và vợ của bạn giành được quyền nuôi con gái bạn. Cô ấy có thể sẽ tặng con gái những món quà đắt tiền mà bạn không thể mua được. Bạn có thể phàn nàn về điều đó, nhưng nó sẽ chỉ khiến bạn tập trung vào những điểm chưa tốt và cố gắng kiểm soát hành vi của vợ cũ. Thay vào đó, nếu bạn dành thời gian đó để dành cho con gái mình và cho cô ấy thấy rằng bạn yêu cô ấy, cô ấy sẽ không bao giờ quay lưng lại với bạn. Nhưng nếu bạn bận cãi nhau với vợ cũ và bỏ bê cô ấy, có thể bạn sẽ thực sự làm hỏng mối quan hệ.

Bài học 2: Tắt nguồn cấp tin tức trên Facebook của bạn và ngừng so sánh bản thân trong một thời gian.

Thực tế là, lướt vô tận trên Facebook chỉ khiến bạn cảm thấy trống rỗng bên trong. Bạn đã nghiện những cú kích thích dopamine nhỏ khi tìm thấy điều gì đó hay ho mỗi lúc, đó là lý do bạn cứ tiếp tục cuộn. Ngoài ra, bạn đang tự đầu độc mình bằng cách đắm chìm trong đủ loại so sánh

Bạn biết đấy, đã đến lúc dừng lại sự điên rồ của việc so sánh. Nhìn vào một loạt quảng cáo, ảnh bãi biển Hawaii, xe hơi mới và các sự kiện VIP chỉ khiến bạn cảm thấy khổ sở về cuộc sống của mình. Nhưng Facebook chỉ là một cuộn phim nổi bật. Nó không cho thấy những mặt xấu của cuộc sống. Chỉ toàn là những thứ tốt đẹp.

Đó là một thước đo tồi tệ để đánh giá giá trị bản thân và chỉ khiến bạn cạnh tranh với người khác trong những điều phù phiếm. Làm sao bạn có thể là một người bạn thực sự nếu bạn liên tục ghen tị với những thứ mà bạn bè bạn đã có? Hãy loại bỏ nguồn cấp tin tức Facebook của bạn chỉ với vài cú nhấp chuột. Để nó yên trong một tuần. Xem cảm giác của bạn thế nào. Bạn sẽ không bỏ lỡ gì cả. Nhưng bạn sẽ cảm thấy hài lòng với cuộc sống của mình.

Bài học thứ 3: Cuối cùng học cách cảm thấy ổn khi ở một mình.

Có một điều nữa Facebook không thể dạy bạn: Ở một mình cũng ổn. Lần cuối cùng bạn ngồi một mình trong phòng trên ghế và không làm gì là khi nào? Không điện thoại , không đọc sách, không TV, không âm nhạc. Bởi vì đó là bản chất của một con người.

Chỉ là chúng ta đã hoàn toàn quên mất cách thực hiện điều đó, phần lớn là do xã hội lên án điều đó. Nếu bạn không hoạt động thì bạn là người lười biếng. Đó là lý do tại sao chúng ta sợ ở một mình và chuyển sang xem video Youtube trong khi ăn, liên tục nghe nhạc hoặc nhắn tin cho 50 người ngay khi chúng ta nhận ra mình sắp hết “cảm giác hưng phấn”.

Tôi cũng mắc phải điều này. Chỉ gần đây tôi mới ngừng xem chương trình khi ăn và bắt đầu đi bộ đường dài mà không đeo tai nghe. Việc ở một mình như vậy dạy cho bạn rằng thế giới không sụp đổ khi chỉ một mình và bạn thực sự không cần gì thêm.

Bạn hoàn toàn ổn khi chỉ ở một mình. Đó là một nhận thức tuyệt vời và quan trọng hơn là một trong những dấu hiệu báo trước lớn nhất về việc có thể thiết lập các mối quan hệ lành mạnh với người khác.

Tôi đã ngưỡng mộ tác phẩm của Amy Morin trong nhiều năm. Bài viết của cô đã được chia sẻ hơn 700.000  lần. Với tư cách là một tác giả Lifehack , cô ấy đã truyền cảm hứng cho tôi, đặc biệt là vì tôi rất quan tâm đến sức mạnh ý chí. Trước khi bạn coi Amy là “một nhà văn  đã gặp may mắn và biến một bài báo lan truyền thành một cuốn sách”, bạn nên nghe câu chuyện của cô ấy.

Trong vòng ba năm, Amy mất mẹ và người chồng 26 tuổi, cả hai đều đột ngột qua đời. Năm 2013, khi bố chồng cô được chẩn đoán mắc bệnh ung thư giai đoạn cuối, cô đã viết một bài báo như một lời nhắc nhở cho chính mình. Nhân viên xã hội lâm sàng và nhà trị liệu tâm lý này đã thực hành nghề viết của mình từ lâu , vì đây là bài viết thứ 40 của cô về Lifehack và chạm đúng tâm lý, đúng thời điểm.

  13 Điều Những Người Có Tinh Thần thép Không Làm là một cuốn sách hay,nếu có thời gian bạn hãy đọc nó nhé!